Top 7 Weerstandstou in Libanon

Het jy 'n prettige en interessante manier nodig om jou oefensessies in te kry as afrigter? Wel, miskien is net wat jy dan wil hê weerstandsbande. Daardie toue is ideaal vir die dae wat jy lus is om spiere te bou en 'n bietjie meer stamina of uithouvermoë. Hulle is ook baie draagbaar, sodat jy hulle kan saambring waar jy ook al gaan – af na die park wat aan daardie volgende Stag-handvatsel-losgooi in kompetisievorm werk wanneer jy reis, of net jou speletjie skerp hou vanuit 'n ander kamer van die huis. Elkeen het 'n titel van hierdie artikel, insluitend hierdie een op die top 7 weerstandsbande wat in Libanon beskikbaar is! 

Top 7 weerstandsbande vir jou huisgimnasium in Libanon 

As jy daarna jou oefensessies in die huis doen, is dit moontlik tyd om uit te gaan met weerstandsbande. Hulle sal 'n perfekte toevoeging tot jou tuisgimnasium-opstelling wees! Die weerstandstoue is goedkoop en het baie oefeninge daarmee te doen. 

1. Dit is 'n volledige tuisopleidingstelsel met bande. Jy kan die stelsel herkonfigureer om op verskeie spierareas van jou liggaam te werk. Teen geen ekstra koste, oefenbalk en enkelbande vir nog meer gimnasiums. 

2. 'n Vyf-pak van verskillende weerstandsvlakke deur hierdie handelsmerk. Dit sal jou betaal om jou eie bolyfwerk te kan doen en die las te stel sodat dit is wat ons noem kort van mislukking. Gemaak van 'n taai en duursame materiaal, hierdie bande kan binne sekondes weggepak word wanneer jy ook al klaar daarmee is. 

3. Wanneer jy iets meer wil hê, 'n bietjie hoër klas; Ek beveel sterk aan om hierdie produk te probeer. Een van die klein koshuisoefenfietse met buigsame weerstandskabels waarop jy bykomende oefeninge vir jou bolyf kan uitvoer. Dit sluit ook 'n oefengids in wat jou sal help om die prosedure te begin. 

Koop Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Hierdie een is van die meer veelsydige oefeninge wat jy daarmee kan doen. Die natuurlike latexband het vier weerstandsvlakke, waaruit jy kan kies op grond van hoe sterk jou bene is. Boonop is dit draagbaar en neem feitlik geen gewig in jou uitrusting op nie. 

2. Die deuranker en die enkelbande wat ingesluit is, het my in 'n posisie gehou om my oefensessies om te skakel. Die bande is van duursame materiaal gemaak en het sakkies gekom wat dit maklik maak om dit rond te dra. 

3. Dit is 'n goeie keuse wanneer jy moet laai vir dips, pull-ups en ander oefeninge. Deur gewigplate of ketelklokke aan hierdie band vas te maak, kan jy die volume op jou oefensessies verhoog en jouself 'n ander manier gee om 'n bietjie dieper te delf vir daardie ekstra werk. 

4. Volgende is 'n stel, met ses bande van verskillende vlakke van weerstand met metaal sluiting om bande te koppel vir meer weerstand en stapelbaar. 

Hoekom maak jy gebruik van weerstandstoue in Libanon? 

Noudat jy vertroud is met die beste weerstandsbande in Libanon, is dit tyd om lig te werp op hoe dit tydens oefensessies help. Hulle kan gebruik word om krag te produseer en stamina te verbeter. 

Voordele van weerstandstoue 

Weerstand -- Jou spiere moet teen die bande werk sodat jy sterker word. Kragoefening As dit makliker word, verhoog die weerstand sodat jy harder moet werk. 

Bou stamina: Die meeste weerstandstou-oefeninge is baie hoog in intensiteit, so hulle kan jou help om jou fiksheid in die algemeen te verhoog en hartgesondheid te verbeter. As jy 'n beginner is, het na jou aanvanklike fase van inleidende oefeninge gevolg deur ligte kardio & interval-oefeninge tot 10+ minute gewerk, ens dan en tydens hierdie intervalle as dit korrek gedoen word met die regte tempo / moeite gegee -- solank dit " maklik" genoeg vir jou tans, dinge behoort teen hierdie tyd makliker te lyk hiervoor, Jou liggaam sal gewoond geraak het aan 'n groter reeks in intensiteit deur oefening terug te verwys vanaf #1. 

Integreer verskillende spiergroepe: moenie verveeld raak terwyl jy jou bene na jou arms oefen nie. Die feit dat dit ook verskeie spiergroepe gelyktydig werk, maak hulle wonderlik as jy op soek is na 'n totale liggaamsoefensessie. 

Al ooit gewonder hoekom wanneer jy (weerstandstoue) gebruik en daardie spiere strek, dit kan help om die algehele liggaam-/spierveselelastisiteit te verleng wat jou ekstra buigsaamheid kan gee? 

Intense en opwindende Battle Rope-oefensessies 

Hoe dit werk: Verskillende gimnasium-oefensessies met die weerstandstou 

Plaas jou voete heupwydte uitmekaar op die weerstandsband om jouself reg te maak vir 'n biceps krul posisie. Van hier af, hou jou palms na bo op die handvatsels. Dit word gevolg deur jou hande in die rigting van jou skouer te buig terwyl jy jou elmboog naby die liggaam hou. 

Hurk-Hou jou voete op die weerstandstou skouerwydte Hou vas aan die handvatsels, en hurk neer. Staan op en reik met albei hande uit na die weerstandstou, bring dit terug na skouerhoogte sodat daar meer spanning is. 

OPDRUK Om 'n opstoot te doen, plaas bloot die weerstandsband aan die agterkant en bokant weer op jou meerdere terwyl jy reg op die skrape bewaar. Kom af in 'n push-up en onthou om daardie elmboë styf te druk om jou liggaam te druk. 

Rug Lunges- Voete in heupwydte posisie, met weerstandstou vas aan die rug. Stap in 'n lae longe en fokus op gryphandvatsels Begin loop deur met jou hak te druk, en beweeg na die agterste trap op dieselfde manier met die ander voet. 

Weerstand tou Wenke 

Om alles te kroon, is weerstandstoue draagbaar! Jy kan hulle oral saamdra waarheen jy gaan sodat daardie aktiwiteit plaasvind. Hoe om met weerstandsbande te oefen 

Agterplaas-hindernisbaan (Verlig jou pad in - gebruik 'n medium weerstand mat as jy nuut is om dit te gebruik) Dit sal help om te verhoed dat jy seerkry en dit sal jou liggaam tyd gee vir aanpassing sodat jy mettertyd kan versterk. 

Diversifiseer jou oefensessies – Kombineer verskeie oefeninge en intensiteite om nie verveeld te raak nie. Jy kan ook die manier waarop jy hierdie oefening doen verander om dinge vars te hou! 

Gebruik hierdie weerstandsband verstandig en gebruik dit nooit sonder om die rekkie vir skade na te gaan voordat jy kaal-vollyfbestande bande gebruik nie. En die belangrikste, doen dit altyd met perfekte vorm om alle oefeninge te kry, enige besering te voorkom en jou te help om volle voordele te kry. 

Oor die algemeen is weerstandsbande 'n goeie keuse vir jou. Die beste tuisgimnasiums in Libanon, van volledige stelsels tot bands - die perfekte alles-in-een-spierbou-oplossing waarna u gesoek het! Weerstandsbandoefeninge, of dit nou individueel is om spiere te beeldhou of om daardie uithouvermoë te bou, kan almal op enige plek waar word as jy tyd om hier en daar bietjie in te druk.