Les 7 millors cordes de resistència al Líban

Necessites una manera divertida i interessant d'entrenar com a entrenador? Bé, potser el que voleu són bandes de resistència. Aquestes cordes són ideals per als dies que tens ganes de construir músculs i una mica més de resistència o resistència. També són súper portàtils perquè els puguis portar allà on vagis: fins al parc treballant en el proper llançament de mànec Stag en forma de competició quan viatges, o simplement mantenint el teu joc nítid des d'una altra habitació de la casa. Cadascun té un títol d'aquest article, inclòs aquest a les 7 millors bandes de resistència disponibles al Líban! 

Les 7 millors bandes de resistència per al vostre gimnàs a casa al Líban 

Si feu els vostres entrenaments a casa després d'això, és possible el moment de comprovar-ho amb bandes de resistència. Seran un complement perfecte per a la configuració del vostre gimnàs a casa! Les cordes de resistència són barates i tenen molts exercicis per fer-hi. 

1. Aquest és un sistema complet d'entrenament a casa amb bandes. Podeu reconfigurar el sistema per treballar en diverses àrees musculars del vostre cos. Sense cap cost addicional, barra d'entrenament i corretges de turmell per a encara més gimnasos. 

2. Un paquet de cinc amb diferents nivells de resistència d'aquesta marca. Et pagarà poder fer el teu propi treball a la part superior del cos i configurar la càrrega perquè sigui el que anomenem sense fracàs. Fabricades amb un material resistent i durador, aquestes bandes es poden empaquetar en qüestió de segons sempre que acabis amb elles. 

3. Quan vols alguna cosa més, una mica de classe superior; Us recomano molt provar aquest producte. Una de les petites bicicletes d'estètica de residència amb cables de resistència flexibles en la qual podeu realitzar exercicis addicionals per a la part superior del cos. També inclou una guia d'exercicis que us ajudarà a iniciar el procediment. 

Compra Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Aquest és un dels més versàtils pel que fa als exercicis que pots fer amb ell. La banda de làtex natural té quatre nivells de resistència, que podeu triar en funció de la força dels vostres ossos. A més, és portàtil i pràcticament no agafa pes al vostre equip. 

2. L'ancoratge de la porta i les corretges de turmell que s'han inclòs em van mantenir en condicions de canviar els meus entrenaments. Les bandes estaven fetes de material durador i venien amb bosses que faciliten el seu transport. 

3. Aquesta és una opció fantàstica quan necessiteu carregar-vos per a dips, pull-ups i altres exercicis. Lligant plaques de pes o campanes de bullidor a aquest cinturó, podeu augmentar el volum dels vostres entrenaments i oferir-vos una altra manera d'aprofundir una mica més per a aquest treball addicional. 

4. El següent és un conjunt, amb sis bandes de diferents nivells de resistència amb tancament metàl·lic per enllaçar les bandes per obtenir més resistència i apilable. 

Per què feu ús de cordes de resistència al Líban? 

Ara que coneixeu les millors bandes de resistència del Líban, és hora de donar una mica de llum sobre com aquestes ajuden durant les sessions d'entrenament. Es poden utilitzar per produir potència i millorar la resistència. 

Avantatges de les cordes de resistència 

Resistència: els teus músculs han de treballar contra les bandes perquè siguis més fort. Entrenament de força Si és més fàcil, augmenta la resistència perquè hagis de treballar més. 

Augmenta la resistència: la majoria dels exercicis de corda de resistència tenen una intensitat molt alta, de manera que poden ajudar-te a augmentar la teva forma física en general i millorar la salut del cor. Si ets un principiant, després de la teva fase inicial d'exercicis introductoris seguits de Cardio lleuger i entrenament d'interval va funcionar fins a més de 10 minuts, etc., i durant aquests intervals si es fa correctament amb el ritme / esforç adequats, sempre que sigui " "Prou fàcil" per a tu actualment, les coses haurien de semblar més fàcils per a això, el teu cos s'haurà acostumat a un rang més gran d'intensitat mitjançant l'exercici fent referència des del número 1. 

Integra diferents grups musculars: no t'avorris mentre entrenes les cames als braços. El fet que aquests també treballin diversos grups musculars alhora els fa fantàstics si busqueu un entrenament corporal total. 

Alguna vegada us heu preguntat per què quan utilitzeu (cordes de resistència) i estireu aquests músculs, podrien ajudar a augmentar l'elasticitat general de la fibra corporal/muscular que us permetrà una mica de flexibilitat? 

Entrenaments intensos i emocionants de corda de batalla 

Com funciona: Diferents entrenaments de gimnàs amb la corda de resistència 

Col·loqueu els peus a l'amplada dels malucs a la banda de resistència per adaptar-vos a una posició de curl de bíceps. A partir d'aquí, tingueu els palmells cap amunt al manillar. A continuació, doblegueu les mans en direcció a l'espatlla mentre manteniu el colze a prop del cos. 

Squats: mantingueu els peus a l'amplada de l'espatlla de la corda de resistència Agafeu-vos les nanses i ajupiu-vos. Aixeca't i estira amb les dues mans la corda de resistència, torna-la a l'alçada de les espatlles perquè hi hagi més tensió. 

PUSH UP Per fer una flexió, simplement col·loqueu la banda de resistència a l'esquena i la part superior sobre la part superior de nou, mentre conserveu directament sobre les rascades. Fes una flexió i recorda que tens el cos amb els colzes. 

Estocada esquena: peus en posició d'amplada de maluc, amb corda de resistència fixada a l'esquena. Passeu a una estocada baixa centrant-vos en les nanses d'agafada Comenceu a caminar empenyent amb el taló, transferint-vos al pas posterior de la mateixa manera amb l'altre peu. 

Punta de corda de resistència 

Per acabar, les cordes de resistència són portàtils! Pots portar-los a qualsevol lloc on vagis perquè aquesta activitat passi. Com fer exercici amb bandes de resistència 

Cursa d'obstacles al pati del darrere (afavoreix el teu camí: fes servir una estora de resistència mitjana si ets nou per utilitzar-la) Això ajudarà a evitar que et facis mal i permetrà que el teu cos s'ajusti perquè puguis enfortir-se amb el pas del temps. 

Diversifica els teus entrenaments: combina múltiples exercicis i intensitats per no avorrir-te. També podeu variar la manera de fer aquest exercici per mantenir les coses fresques! 

Utilitzeu aquesta banda de resistència amb prudència i no l'utilitzeu mai sense comprovar que la banda elàstica no hi hagi danys abans d'utilitzar bandes resistents a tot el cos nu. I el més important fer-ho sempre amb una forma perfecta per fer tots els exercicis, prevenir qualsevol lesió i ajudar-te a obtenir tots els beneficis. 

En general, les bandes de resistència són una bona opció per a vostè. Els millors gimnasos casolans del Líban, des de sistemes complets fins a bandes, la solució perfecta per a la construcció de músculs tot en un que estaves buscant! L'exercici de la banda de resistència, ja sigui per esculpir músculs individualment o construir aquesta resistència, tots ells es poden fer realitat en qualsevol lloc si teniu temps d'apretar-ne alguns aquí i allà.