Top 7 lana odporu v Libanonu Česká republika

Potřebujete zábavný a zajímavý způsob, jak zacvičit jako trenér? No, možná právě to, co chceš, jsou odporové kapely. Tato lana jsou ideální pro dny, kdy máte chuť budovat svaly a trochu více vytrvalosti nebo vytrvalosti. Jsou také super přenosné, takže si je můžete vzít s sebou, ať jdete kamkoli – dolů do parku při práci na dalším hodu jelení rukojetí v soutěžním tvaru, když cestujete, nebo si jen udržujete ostrou hru z jiné místnosti v domě. Každý z nich má název tohoto článku, včetně tohoto o 7 nejlepších kapelách odporu dostupných v Libanonu! 

7 nejlepších odporových kapel pro vaši domácí posilovnu v Libanonu 

Pokud poté budete trénovat doma, je možný čas vyzkoušet si odporové pásky. Budou dokonalým doplňkem vaší domácí posilovny! Odporová lana jsou levná a je s nimi spousta cviků. 

1. Jedná se o kompletní domácí tréninkový systém s kapelami. Systém můžete překonfigurovat tak, aby pracoval na různých svalových partiích vašeho těla. Bez příplatku posilovací tyč a kotníkové popruhy pro ještě více posiloven. 

2. Pět balení různých úrovní odolnosti od této značky. Vyplatí se vám, když budete moci vykonávat vlastní práci horní části těla a nastavit zátěž tak, aby tomu tak nebylo. Tyto pásky jsou vyrobeny z pevného a odolného materiálu a lze je sbalit během několika sekund, kdykoli s nimi skončíte. 

3. Když chcete něco víc, trochu vyšší třídu; Vřele doporučuji vyzkoušet tento produkt. Jeden z malých pobytových rotopedů s pružnými odporovými kabely, na kterých můžete provádět doplňkové cviky na horní část těla. Obsahuje také průvodce cvičením, který vám pomůže se zahájením procedury. 

Kupte si Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Tento patří mezi ty všestrannější, co se týče cviků, které s ním můžete dělat. Přírodní latexový pásek má čtyři úrovně odolnosti, ze kterých si můžete vybrat podle toho, jak silné jsou vaše kosti. Navíc je přenosný a nezabírá prakticky žádnou váhu vašeho vybavení. 

2. Kotva ve dveřích a kotníkové popruhy, které byly součástí dodávky, mě udržely v pozici, kdy jsem mohl přepínat tréninky. Pásky byly vyrobeny z odolného materiálu a dodávány s pouzdry, které usnadňují jejich přenášení. 

3. Toto je skvělá volba, když se potřebujete naložit na dipy, přítahy a další cviky. Připevněním zátěžových talířů nebo kotlíkových zvonů k tomuto opasku můžete zvýšit hlasitost svých tréninků a poskytnout si jiný způsob, jak se pro tuto práci navíc zahrabat o něco hlouběji. 

4. Další je sada se šesti pásy s různou úrovní odporu s kovovou sponou pro spojení pásů pro větší odolnost a stohovatelnost. 

Proč v Libanonu používáte odporová lana? 

Nyní, když jste se seznámili s nejlepšími odporovými pásy v Libanonu, je čas vrhnout světlo na to, jak pomáhají během tréninku. Mohou být použity k výrobě energie a zvýšení výdrže. 

Výhody odporových lan 

Odpor – vaše svaly musí pracovat proti pásům, takže budete silnější Silový trénink Pokud to půjde snáze, zvyšte odpor, abyste museli pracovat tvrději. 

Budujte vytrvalost: Většina cvičení s odporovým lanem má velmi vysokou intenzitu, takže vám mohou pomoci zvýšit celkovou kondici a zlepšit zdraví srdce. Pokud jste začátečník, po úvodní fázi úvodních cvičení následovaných lehkým kardiem a intervalovým tréninkem zapracovali až 10+ minut atd., pak a během těchto intervalů, pokud jsou prováděny správně se správným tempem / vynaloženým úsilím - pokud je to " V současné době je to pro vás dost snadné, věci by se nyní měly zdát snazší, vaše tělo si zvykne na zvýšený rozsah intenzity cvičením od 1. 

Integrujte různé svalové skupiny: nenuďte se při posilování nohou až k pažím. Skutečnost, že tyto také pracují s více svalovými skupinami najednou, je činí skvělými, pokud hledáte procvičení celého těla. 

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč když použijete (odporová lana) a protáhnete tyto svaly, mohly by vám pomoci rozšířit celkovou elasticitu těla/svalových vláken, což vám umožní určitou flexibilitu? 

Intenzivní a vzrušující cvičení na laně 

Jak to funguje: Různá cvičení v tělocvičně s odporovým lanem 

Umístěte nohy na šířku boků na odporový pás, abyste se přizpůsobili pozici bicepsu. Odtud položte dlaně nahoru na řídítka. Následuje ohnutí rukou ve směru ramen, přičemž lokty držte blízko těla. 

Dřepy – držte nohy na odporovém laně na šířku ramen Držte se za madla a dřepněte si. Postavte se a oběma rukama natáhněte odporové lano, vraťte ho do výšky ramen, aby bylo větší napětí. 

PUSH UP Chcete-li provést klik, jednoduše umístěte odporový pás na záda a horní část na svého nadřízeného, ​​zatímco šetříte přímo na odřeniny. Dostaňte se do push-upu a nezapomeňte zastrčit lokty a pevně napnout vaše tělo. 

Zádové výpady – chodidla v pozici na šířku boků, s odporovým lanem upevněným vzadu. Krok do nízkého výpadu se zaměřením na úchopové rukojeti Začněte chůzi tlačením patou, přesuňte se na zadní krok stejným způsobem pomocí druhé nohy. 

Špičky odporových lan 

Ke všemu jsou odporová lana přenosná! Můžete je nosit s sebou, kamkoli jdete, aby se mohla dít nějaká aktivita. Jak cvičit s odporovými gumami 

Překážková dráha na dvorku (Usnadněte si cestu dovnitř – použijte podložku se středním odporem, pokud ji nepoužíváte) Pomůže vám to zabránit zranění a poskytne vašemu tělu čas na přizpůsobení, abyste mohli časem posilovat. 

Diverzifikujte své tréninky – kombinujte více cvičení a intenzit, abyste se nenudili. Můžete také změnit způsob, jakým toto cvičení provádíte, abyste udrželi věci čerstvé! 

Používejte tento odporový pásek moudře a nikdy jej nepoužívejte, aniž byste před použitím holých celotělových odolných pásků zkontrolovali, zda není elastický pásek poškozen. A co je nejdůležitější, vždy to dělejte s perfektní formou, abyste zvládli všechna cvičení, předešli zranění a pomohli vám získat plné výhody. 

Celkově jsou pro vás odporové pásky dobrou volbou. Nejlepší domácí posilovny v Libanonu, od kompletních systémů po kapely – dokonalé řešení pro budování svalů vše v jednom, které jste hledali! Cvičení s odporovým pásem, ať už jde o individuální tvarování svalů nebo budování této vytrvalosti, to vše se může uskutečnit kdekoli, pokud budete mít čas sem tam nějaké vmáčknout.