Rhaff ymwrthedd 7 uchaf yn Libanus

Oes angen ffordd hwyliog a diddorol arnoch chi i gael eich sesiynau ymarfer corff i mewn fel hyfforddwr? Wel, efallai yr union beth rydych chi ei eisiau wedyn yw bandiau gwrthiant. Mae'r rhaffau hynny yn ddelfrydol ar gyfer y dyddiau rydych chi'n teimlo fel adeiladu cyhyrau ac ychydig mwy o stamina neu ddygnwch. Maen nhw hefyd yn hynod gludadwy felly gallwch chi ddod â nhw gyda chi ble bynnag yr ewch chi – i lawr i'r parc yn gweithio ar yr handlen Stag nesaf i'w thaflu i siâp y gystadleuaeth wrth deithio, neu dim ond cadw'ch gêm yn sydyn o ystafell arall yn y tŷ. Mae gan bob un deitl yr erthygl hon, gan gynnwys yr un hon ar y 7 band gwrthiant uchaf sydd ar gael yn Libanus! 

Y 7 Band Gwrthsefyll Gorau ar gyfer Eich Campfa Gartref yn Libanus 

Os byddwch chi'n gwneud eich ymarferion yn y tŷ ar ôl hynny mae'n bosibl amser i wirio gan ddefnyddio bandiau gwrthiant. Byddant yn ychwanegiad perffaith i'ch campfa gartref! Mae'r rhaffau gwrthiant yn rhad ac mae ganddynt lawer o ymarferion i'w gwneud â nhw. 

1. Mae hon yn system hyfforddi gartref gyflawn gyda bandiau. Gallwch ad-drefnu'r system i weithio ar wahanol feysydd cyhyrau eich corff. Heb unrhyw dâl ychwanegol, bar ymarfer corff a strapiau ffêr ar gyfer hyd yn oed mwy o gampfeydd. 

2. Pecyn pum o lefelau ymwrthedd amrywiol gan y brand hwn. Bydd yn talu i chi allu gwneud eich gwaith rhan uchaf eich corff eich hun a gosod y llwyth fel ei fod yn brin o fethiant. Wedi'u gwneud o ddeunydd caled a gwydn, gellir pacio'r bandiau hyn mewn eiliadau pryd bynnag y byddwch chi wedi gorffen gyda nhw. 

3. Pan fyddwch eisiau rhywbeth mwy, dosbarth ychydig yn uwch; Rwy'n argymell rhoi cynnig ar y cynnyrch hwn yn fawr. Un o'r beiciau ymarfer preswyl bach gyda cheblau gwrthiant hyblyg y gallwch chi berfformio ymarferion ychwanegol ar gyfer rhan uchaf eich corff. Mae hefyd yn cynnwys canllaw ymarfer corff a fydd yn eich cynorthwyo i ddechrau'r weithdrefn. 

Prynwch Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Mae hyn yn un ymhlith y mwy amlbwrpas o ran ymarferion y gallwch ei wneud ag ef. Mae gan y band latecs naturiol bedair lefel ymwrthedd, y gallwch chi ddewis ohonynt yn seiliedig ar ba mor gryf yw'ch esgyrn. Hefyd mae'n gludadwy ac yn cymryd bron dim pwysau yn eich offer. 

2. Roedd angor y drws a'r strapiau ffêr sydd wedi'u cynnwys yn fy nghadw mewn sefyllfa i newid fy ymarferion. Roedd y bandiau wedi'u gwneud o ddeunydd gwydn a daethant â chodenni sy'n ei gwneud hi'n hawdd eu cario o gwmpas. 

3. Mae hwn yn ddewis gwych pan fydd angen i chi lwytho i fyny ar gyfer dipiau, tynnu-ups ac ymarferion eraill. Trwy strapio platiau pwysau neu glychau tegell i'r gwregys hwn gallwch chi guro'r sain ar eich ymarferion a rhoi ffordd arall i chi'ch hun gloddio ychydig yn ddyfnach ar gyfer y gwaith ychwanegol hwnnw. 

4. Nesaf yn set, gyda chwe band o lefelau amrywiol o ymwrthedd gyda clasp metel i gysylltu bandiau ar gyfer mwy o ymwrthedd a stackable. 

Pam ydych chi'n defnyddio rhaffau gwrthiant yn Libanus? 

Nawr eich bod chi'n gyfarwydd â'r bandiau gwrthiant gorau yn Libanus, mae'n bryd taflu rhywfaint o oleuni ar sut mae'r rhain yn helpu yn ystod sesiynau ymarfer corff. Gellir eu defnyddio i gynhyrchu pŵer a gwella stamina. 

Manteision Rhaffau Gwrthsefyll 

Ymwrthedd - Mae'n rhaid i'ch cyhyrau weithio yn erbyn y bandiau er mwyn i chi ddod yn gryfach Hyfforddiant cryfder Os yw'n dod yn haws, cynyddwch y gwrthiant fel bod yn rhaid i chi weithio'n galetach. 

Adeiladu stamina: Mae dwyster y rhan fwyaf o ymarferion rhaffau gwrthiant yn uchel iawn, felly gallant eich helpu i gynyddu eich ffitrwydd yn gyffredinol a gwella iechyd y galon. Os ydych yn ddechreuwr, ar ôl eich cyfnod cychwynnol o ymarferion rhagarweiniol wedi'i ddilyn gan Cardio Ysgafn a hyfforddiant egwyl wedi gweithio hyd at 10+ munud ac ati, yna ac yn ystod y cyfnodau hyn os caiff ei wneud yn gywir gyda'r cyflymder / ymdrech cywir a roddir -- cyn belled â'i fod " digon hawdd" arnoch chi ar hyn o bryd, dylai pethau ymddangos yn haws erbyn hyn ar gyfer hyn, Bydd eich corff wedi dod i arfer ag ystod gynyddol mewn dwyster trwy ymarfer corff gan gyfeirio'n ôl o #1. 

Integreiddiwch grwpiau cyhyrau gwahanol: peidiwch â diflasu wrth weithio allan eich coesau i'ch breichiau. Mae'r ffaith bod y rhain hefyd yn gweithio mewn grwpiau cyhyrau lluosog ar unwaith yn eu gwneud yn wych os ydych chi'n chwilio am ymarfer corff cyfan. 

Ydych chi erioed wedi meddwl pam, pan fyddwch chi'n defnyddio (rhaffau ymwrthedd) ac yn ymestyn y cyhyrau hynny, y gallent helpu i ychwanegu at ymestyn hydwythedd ffibr corff / cyhyrau cyffredinol a all ganiatáu rhywfaint o hyblygrwydd ychwanegol i chi? 

Ymarferion Rhaff Brwydr Dwys a Thrilling 

Sut mae'n gweithio: Gwahanol weithfeydd campfa gyda'r rhaff ymwrthedd 

Gosodwch led clun eich traed ar wahân ar y band gwrthiant i osod eich hun ar gyfer safle cyrl bicep. O'r fan hon, trefnwch eich cledrau yn wynebu i fyny ar yr handlebars. Dilynir hyn gan blygu'ch dwylo i gyfeiriad eich ysgwydd tra'n cadw agosrwydd eich penelin at y corff. 

Sgwatiau-Cadwch eich traed ar y rhaff ymwrthedd lled ysgwydd Daliwch ar y dolenni, a chyrcyda i lawr. Sefwch i fyny ac ymestyn allan gyda'r ddwy law ar gyfer y rhaff ymwrthedd, dychwelyd i uchder ysgwydd fel bod mwy o densiwn. 

GWTHIO I FYNY I wneud gwthiad, rhowch y band gwrthiant yn y cefn a'r haen uchaf dros ben i'ch uwch eto tra'n ei gadw i'r dde ar y crafiadau. Ewch i mewn i wthio i fyny a chofiwch i roi tyndra penelinoedd hynny eich corff. 

Ysgyfaint Cefn - Traed yn safle lled y glun, gyda rhaff ymwrthedd wedi'i gosod yn y cefn. Camwch i'r ysgyfaint isel gan ganolbwyntio ar ddolenni gafael Dechreuwch gerdded trwy wthio gyda'ch sawdl, gan drosglwyddo i'r gris cefn yr un ffordd gan ddefnyddio'r droed arall. 

Cynghorion Rhaff Gwrthsefyll 

Ar ben y cyfan, mae rhaffau ymwrthedd yn gludadwy! Gallwch eu cario ar hyd unrhyw le yr ewch fel bod gweithgaredd yn digwydd. Sut i Ymarfer Corff gyda Bandiau Gwrthiant 

Cwrs Rhwystrau iard Gefn (Rhwyddwch eich ffordd i mewn - defnyddiwch fat gwrthiant canolig os ydych yn newydd i'w ddefnyddio) Bydd hyn yn helpu i'ch cadw rhag cael eich brifo a bydd yn rhoi amser i'ch corff addasu fel y gallwch gryfhau dros amser. 

Arallgyfeirio eich ymarferion - Cyfunwch ymarferion a dwyster lluosog er mwyn peidio â diflasu. Gallwch hefyd amrywio'r ffordd rydych chi'n gwneud yr ymarfer hwn er mwyn cadw pethau'n ffres! 

Defnyddiwch y band gwrthiant hwn yn ddoeth a pheidiwch byth â'i ddefnyddio heb wirio'r band elastig am iawndal cyn defnyddio bandiau gwrthsefyll corff llawn noeth. Ac yn bwysicaf oll bob amser yn ei wneud gyda ffurf berffaith i gael yr holl ymarferion, atal unrhyw anaf a'ch helpu i gael buddion llawn. 

Yn gyffredinol, mae bandiau gwrthiant yn ddewis da i chi. Y campfeydd cartref gorau yn Libanus, o systemau llawn i fandiau - yr ateb adeiladu cyhyrau popeth-mewn-un perffaith roeddech chi'n chwilio amdano! Gallai ymarfer band ymwrthedd, boed yn gerflunio cyhyrau'n unigol neu'n adeiladu'r dygnwch hwnnw i gyd ddod yn wir mewn unrhyw le os ydych chi'n amser i wasgu mewn rhai yma ac acw.