Top 7 σχοινί αντίστασης στον Λίβανο Ελλάδα

Χρειάζεστε έναν διασκεδαστικό και ενδιαφέροντα τρόπο για να κάνετε τις προπονήσεις σας ως προπονητής; Λοιπόν, ίσως αυτό που θέλετε να είναι ζώνες αντίστασης. Αυτά τα σχοινιά είναι ιδανικά για τις μέρες που νιώθετε ότι θέλετε να χτίσετε μυς και λίγη περισσότερη αντοχή ή αντοχή. Είναι επίσης εξαιρετικά φορητά, ώστε να μπορείτε να τα φέρνετε μαζί σας όπου κι αν πάτε – κάτω στο πάρκο δουλεύοντας στο επόμενο ριχτάρι απελευθέρωσης της λαβής ελαφιού σε αγωνιστική μορφή όταν ταξιδεύετε ή απλώς κρατώντας το παιχνίδι σας καθαρό από άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Κάθε ένα έχει έναν τίτλο αυτού του άρθρου, συμπεριλαμβανομένου αυτού στις κορυφαίες 7 ζώνες αντίστασης που είναι διαθέσιμες στον Λίβανο! 

Top 7 Resistance Bands for Your Home Gym στο Λίβανο 

Εάν κάνετε τις προπονήσεις σας στο σπίτι μετά από αυτό, είναι πιθανό να κάνετε check out χρησιμοποιώντας ζώνες αντίστασης. Θα είναι μια τέλεια προσθήκη στη ρύθμιση του γυμναστηρίου στο σπίτι σας! Τα σχοινιά αντίστασης είναι φθηνά και έχουν πολλές ασκήσεις να κάνουν μαζί τους. 

1. Αυτό είναι ένα πλήρες σύστημα εκπαίδευσης στο σπίτι με μπάντες. Μπορείτε να ρυθμίσετε εκ νέου το σύστημα ώστε να λειτουργεί σε διάφορες μυϊκές περιοχές του σώματός σας. Χωρίς επιπλέον χρέωση, μπάρα προπόνησης και ιμάντες αστραγάλου για ακόμα περισσότερα γυμναστήρια. 

2. Ένα πακέτο πέντε διαφορετικών επιπέδων αντίστασης αυτής της μάρκας. Θα σας πληρώσει για να μπορείτε να κάνετε τις δικές σας εργασίες στο πάνω μέρος του σώματος και να ρυθμίσετε το φορτίο έτσι ώστε να είναι αυτό που λέμε έλλειψη αποτυχίας. Κατασκευασμένες από σκληρό και ανθεκτικό υλικό, αυτές οι ταινίες μπορούν να συσκευαστούν σε δευτερόλεπτα κάθε φορά που τελειώνετε με αυτές. 

3. Όταν θέλεις κάτι παραπάνω, λίγο ανώτερη τάξη. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε αυτό το προϊόν. Ένα από τα μικρά ποδήλατα γυμναστικής κατοικίας με εύκαμπτα καλώδια αντίστασης στα οποία μπορείτε να κάνετε πρόσθετες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματός σας. Περιλαμβάνει επίσης έναν οδηγό άσκησης που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη διαδικασία. 

Αγοράστε Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Αυτό είναι από τα πιο ευέλικτα όσον αφορά τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με αυτό. Η φυσική ταινία λατέξ έχει τέσσερα επίπεδα αντίστασης, από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε με βάση το πόσο δυνατά είναι τα οστά σας. Επιπλέον, είναι φορητό και δεν καταλαμβάνει σχεδόν κανένα βάρος στον εξοπλισμό σας. 

2. Η άγκυρα της πόρτας και οι ιμάντες αστραγάλου που περιλαμβάνονται με κράτησαν σε θέση να αλλάξω τις προπονήσεις μου. Οι ταινίες ήταν κατασκευασμένες από ανθεκτικό υλικό και συνοδεύονταν από θήκες που διευκολύνουν τη μεταφορά τους. 

3. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν πρέπει να φορτώσετε για βουτιές, έλξεις και άλλες ασκήσεις. Δένοντας πιάτα βάρους ή κουδούνια βραστήρα σε αυτή τη ζώνη, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση στις προπονήσεις σας και να δώσετε στον εαυτό σας έναν άλλο τρόπο να σκάψετε λίγο βαθύτερα για αυτήν την επιπλέον δουλειά. 

4. Ακολουθεί ένα σετ, με έξι λωρίδες διαφορετικών επιπέδων αντίστασης με μεταλλικό κούμπωμα για σύνδεση των λωρίδων για μεγαλύτερη αντοχή και στοίβαξη. 

Γιατί χρησιμοποιείτε σχοινιά αντίστασης στον Λίβανο; 

Τώρα που έχετε εξοικειωθεί με τις καλύτερες μπάντες αντίστασης στον Λίβανο, είναι καιρός να ρίξετε λίγο φως στο πώς αυτές βοηθούν κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παράγουν δύναμη και να ενισχύσουν την αντοχή. 

Πλεονεκτήματα των σχοινιών αντίστασης 

Αντίσταση -- Οι μύες σας πρέπει να δουλέψουν ενάντια στις ζώνες, ώστε να γίνετε πιο δυνατοί. 

Χτίστε αντοχή: Οι περισσότερες ασκήσεις με σχοινί αντίστασης είναι πολύ υψηλής έντασης, επομένως μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση συνολικά και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς. Εάν είστε αρχάριος, μετά την αρχική σας φάση των εισαγωγικών ασκήσεων ακολουθούμενη από Light Cardio & διαλειμματική προπόνηση που δούλεψε έως και 10+ λεπτά κ.λπ., στη συνέχεια και κατά τη διάρκεια αυτών των διαστημάτων εάν γίνει σωστά με τον κατάλληλο ρυθμό / προσπάθεια που δίνεται -- όσο είναι " αρκετά εύκολο για εσάς αυτή τη στιγμή, τα πράγματα θα πρέπει να φαίνονται πιο εύκολα μέχρι τώρα γι' αυτό, το σώμα σας θα έχει συνηθίσει σε ένα αυξημένο εύρος έντασης μέσω της άσκησης αναφορικά με το #1. 

Ενσωματώστε διαφορετικές μυϊκές ομάδες: μην βαρεθείτε ενώ ασκείτε τα πόδια σας στα χέρια σας. Το γεγονός ότι αυτά λειτουργούν επίσης πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα τα κάνει υπέροχα αν ψάχνετε για μια συνολική προπόνηση σώματος. 

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί όταν χρησιμοποιείτε (σχοινιά αντίστασης) και τεντώνετε αυτούς τους μύες, θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην επέκταση της συνολικής ελαστικότητας του σώματος/μυϊκής ίνας που μπορεί να σας επιτρέψει κάποια πρόσθετη ευελιξία; 

Έντονες και συναρπαστικές ασκήσεις Battle Rope 

Πώς λειτουργεί: Διαφορετικές προπονήσεις στο γυμναστήριο με το σχοινί αντίστασης 

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των γοφών στη ζώνη αντίστασης για να είστε κατάλληλοι για μια θέση μπούκλας του δικεφάλου. Από εδώ, βάλτε τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στο τιμόνι. Ακολουθεί, λυγίζοντας τα χέρια σας προς την κατεύθυνση του ώμου σας, κρατώντας τον αγκώνα σας κοντά στο σώμα. 

Squats-Κρατήστε τα πόδια σας στο σχοινί αντίστασης πλάτος των ώμων Κρατήστε τις λαβές και κάντε οκλαδόν. Σηκωθείτε και απλώστε το χέρι με τα δύο χέρια για το σχοινί αντίστασης, επαναφέρετέ το στο ύψος των ώμων, ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη ένταση. 

PUSH UP Για να κάνετε ένα push-up, απλώς τοποθετήστε τη ζώνη αντίστασης στο πίσω μέρος και πάνω πάνω από τον ανώτερό σας και πάλι, ενώ διατηρείτε το ακριβώς πάνω στις γρατζουνιές. Κατεβείτε σε ένα push-up και θυμηθείτε να σφίξετε αυτούς τους αγκώνες σφιχτά τεντώστε το σώμα σας. 

Πλάτη Lunges- Πόδια σε θέση πλάτους ισχίου, με σχοινί αντίστασης στερεωμένο στην πλάτη. Προχωρήστε σε χαμηλό πόδι εστιάζοντας στις λαβές λαβής Ξεκινήστε να περπατάτε πιέζοντας με τη φτέρνα σας, μεταφερθείτε στο πίσω σκαλοπάτι με τον ίδιο τρόπο χρησιμοποιώντας το άλλο πόδι. 

Συμβουλές σχοινιού αντίστασης 

Επιπλέον, τα σχοινιά αντίστασης είναι φορητά! Μπορείτε να τα έχετε μαζί σας οπουδήποτε κι αν πάτε, έτσι ώστε να πραγματοποιηθεί η δραστηριότητα. Πώς να ασκηθείτε με ζώνες αντίστασης 

Γήπεδο εμποδίων στην πίσω αυλή (Ευκολύνετε το δρόμο σας - χρησιμοποιήστε ένα χαλάκι μεσαίας αντίστασης εάν είστε νέος στη χρήση του) Αυτό θα σας βοηθήσει να μην τραυματιστείτε και θα αφήσει το σώμα σας χρόνο για προσαρμογή, ώστε να δυναμώνετε με την πάροδο του χρόνου. 

Διαφοροποιήστε τις προπονήσεις σας – Συνδυάστε πολλαπλές ασκήσεις και εντάσεις για να μην βαρεθείτε. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον τρόπο που κάνετε αυτήν την άσκηση για να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα! 

Χρησιμοποιήστε αυτή τη ζώνη αντίστασης με σύνεση και μην τη χρησιμοποιείτε ποτέ χωρίς να ελέγξετε την ελαστική ταινία για ζημιές πριν χρησιμοποιήσετε γυμνές ταινίες ανθεκτικές σε όλο το σώμα. Και το πιο σημαντικό να το κάνετε πάντα με τέλεια φόρμα για να κάνετε όλες τις ασκήσεις, να αποτρέψετε τυχόν τραυματισμό και να σας βοηθήσει να αποκομίσετε πλήρη οφέλη. 

Συνολικά, οι ζώνες αντίστασης είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Τα καλύτερα οικιακά γυμναστήρια στο Λίβανο, από πλήρη συστήματα έως μπάντες - η τέλεια λύση all-in-one μυϊκής ανάπτυξης που αναζητούσατε! Η άσκηση με συγκρότημα αντίστασης, είτε μεμονωμένα σμιλεύοντας μύες είτε χτίζοντας αυτή την αντοχή, όλα αυτά θα μπορούσαν να γίνουν πραγματικότητα σε οποιοδήποτε μέρος, αν χρειαστεί να στριμώξετε μερικούς εδώ κι εκεί.