7 parasta vastusköyttä Libanonissa Suomi

Tarvitsetko hauskan ja mielenkiintoisen tavan päästä treeneihin valmentajana? No, ehkä sitten haluat vain vastusnauhat. Nämä köydet ovat ihanteellisia päiviin, jolloin haluat kasvattaa lihasta ja hieman enemmän kestävyyttä tai kestävyyttä. Ne ovat myös erittäin kannettavia, joten voit ottaa ne mukaan minne menetkin – alas puistoon, jossa työskentelet seuraavan Stag-kahvan vapautuksen parissa. He ovat kilpailukunnossa matkoilla tai vain pitää pelisi terävänä talon toisesta huoneesta. Jokaisella on tämän artikkelin otsikko, mukaan lukien tämä Libanonin 7 parhaan vastusbändin otsikko! 

7 parasta vastusbändiä kotikuntosalille Libanonissa 

Jos harjoittelet sen jälkeen kotona, on mahdollista tarkistaa vastusnauhat. Ne ovat täydellinen lisä kotikuntosaliin! Vastusköydet ovat halpoja ja niissä on paljon harjoituksia. 

1. Tämä on täydellinen kotiharjoittelujärjestelmä nauhoilla. Voit määrittää järjestelmän uudelleen toimimaan kehosi eri lihasalueilla. Ilman lisämaksua treenitanko ja nilkkahihnat entistä useammille kuntosaleille. 

2. Tämän merkin viisi pakkaus eri vastustasoja. Sinun kannattaa tehdä omaa ylävartalotyötäsi ja asettaa kuormitus niin, että sitä kutsutaan epäonnistumisen puutteeksi. Nämä lujasta ja kestävästä materiaalista valmistetut nauhat voidaan pakata pois sekunneissa aina, kun olet valmis niiden kanssa. 

3. Kun haluat jotain enemmän, hieman korkeampaa luokkaa; Suosittelen lämpimästi kokeilemaan tätä tuotetta. Yksi pienistä asuinkuntopyöristä joustavilla vastuskaapeleilla, jolla voit suorittaa lisäharjoituksia ylävartalollesi. Se sisältää myös harjoitusoppaan, joka auttaa sinua toimenpiteen aloittamisessa. 

Osta Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Tämä on yksi monipuolisimmista harjoituksista, joita voit tehdä sillä. Luonnollisessa lateksinauhassa on neljä vastustasoa, joista voit valita luiden vahvuuden perusteella. Lisäksi se on kannettava eikä kanna käytännöllisesti katsoen mitään painoa. 

2. Mukana olevat oviankkuri ja nilkkahihnat pitivät minut pystyssä vaihtamaan harjoituksiani. Nauhat valmistettiin kestävästä materiaalista ja mukana tuli pussit, jotka helpottavat niiden kuljettamista mukana. 

3. Tämä on loistava valinta, kun tarvitset lastauslaskuja, vedot ja muita harjoituksia varten. Kiinnitämällä painolevyt tai keittokellot tähän vyöhön voit lisätä harjoitustesi äänenvoimakkuutta ja antaa itsellesi toisen tavan kaivaa hieman syvemmälle ylimääräistä työtä varten. 

4. Seuraavaksi on sarja, jossa on kuusi eri vastustasoa olevaa nauhaa ja metallisuljin yhdistääksesi nauhat lisää vastusta ja pinoamista. 

Miksi käytät vastustusköysiä Libanonissa? 

Nyt kun olet tutustunut Libanonin parhaisiin vastusbändeihin, on aika valaista, kuinka nämä auttavat harjoituksissa. Niitä voidaan käyttää tuottamaan voimaa ja lisäämään kestävyyttä. 

Vastustusköysien edut 

Vastus – Lihasten on työskenneltävä nauhoja vastaan, jotta saat vahvemman. Voimaharjoittelu Jos se helpottuu, lisää vastusta, jotta sinun on työskenneltävä kovemmin. 

Rakenna kestävyyttä: Useimmat vastusköysiharjoitukset ovat erittäin intensiivisiä, joten ne voivat auttaa sinua parantamaan yleistä kuntoasi ja parantamaan sydämen terveyttä. Jos olet aloittelija, aloitusharjoittelun jälkeen, jota seuraa Light Cardio & intervalliharjoittelu, työskenteli yli 10 minuuttia jne. ja näiden välien aikana, jos se on tehty oikein oikealla tahdilla/ponnistelulla - niin kauan kuin se on " tarpeeksi helppoa sinulle tällä hetkellä, asioiden pitäisi näyttää helpommalta tähän mennessä. Kehosi on tottunut lisääntyneeseen intensiteettialueeseen harjoittelun avulla viittauksella numerosta 1. 

Integroi erilaisia ​​lihasryhmiä: älä kyllästy, kun harjoittelet jalkojasi käsiisi. Se, että nämä työskentelevät myös useita lihasryhmiä kerralla, tekee niistä mahtavia, jos etsit kokonaisvaltaista treeniä. 

Oletko koskaan miettinyt, miksi kun käytät (vastusköysiä) ja venytät niitä lihaksia, ne voisivat lisätä kehon/lihaskuitujen yleistä joustavuutta, mikä voi antaa sinulle lisäjoustavuutta? 

Intensiiviset ja jännittävät taisteluköysiharjoitukset 

Kuinka se toimii: Erilaiset kuntosaliharjoitukset vastusköydellä 

Aseta jalkasi lantion leveydelle erilleen vastusnauhalle, jotta saat hauiskiharan asennon. Tästä eteenpäin kämmenet osoittavat ylöspäin ohjaustankoon. Tätä seuraa käsien taivuttaminen olkapääsi suuntaan pitäen samalla kyynärpääsi lähellä kehoa. 

Kyykky - Pidä jalat vastusköydessä hartioiden leveydellä Pidä kiinni kahvoista ja kyykky alas. Nouse seisomaan ja kurkota molemmin käsin vastusköysi, palauta se hartioiden korkeudelle, jotta jännitys lisääntyy. 

PUSH UP Tehdäksesi punnerrusta, aseta vastusnauha taka- ja yläosaan jälleen esimiehen päälle samalla, kun säästät suoraan naarmuille. Astu alas punnerruksiin ja muista kiristää kyynärpäät tiukasti vartaloasi. 

Selkänojat- Jalat lantion leveysasennossa, vastusköysi kiinnitetty takana. Astu matalaan nousuun keskittyen tartuntakahvoihin Aloita kävely työntämällä kantapäälläsi ja siirry takaaskeleen samalla tavalla toisella jalalla. 

Resistanssiköyden kärjet 

Kaiken huipuksi vastusköydet ovat kannettavia! Voit kuljettaa niitä mukanasi minne tahansa, jotta toimintaa tapahtuu. Kuinka harjoitella vastusnauhoilla 

Takapihan esterata (Helpota sisäänpääsyä – käytä keskivastustavaa mattoa, jos olet uusi sen käytössä) Tämä auttaa estämään loukkaantumisen ja antaa kehollesi aikaa sopeutua, jotta voit vahvistua ajan myötä. 

Monipuolista harjoituksiasi – Yhdistä useita harjoituksia ja intensiteettejä, jotta et kyllästy. Voit myös vaihdella tämän harjoituksen tapaa pitääksesi asiat tuoreena! 

Käytä tätä vastusnauhaa viisaasti äläkä koskaan käytä sitä tarkistamatta kuminauhaa vaurioiden varalta, ennen kuin käytät paljaita koko kehon kestäviä nauhoja. Ja mikä tärkeintä, tee se aina täydellisessä muodossa, jotta saat kaikki harjoitukset, vältät loukkaantumiset ja saat täyden hyödyn. 

Kaiken kaikkiaan vastusnauhat ovat hyvä valinta sinulle. Libanonin parhaat kotikuntosalit täydellisistä järjestelmistä nauhoihin – täydellinen all-in-one lihasrakennusratkaisu, jota etsit! Resistenssinauhaharjoitus, joko yksilöllisesti muotoilevaa lihaksia tai tuon kestävyyden rakentamista, voi toteutua missä tahansa, jos ehdit puristaa vähän sieltä täältä.