Top 7 des cordes de résistance au Liban

Vous avez besoin d’une façon amusante et intéressante de faire vos séances d’entraînement en tant qu’entraîneur ? Eh bien, peut-être que ce que vous voulez, ce sont des bandes de résistance. Ces cordes sont idéales pour les jours où vous avez envie de développer vos muscles et un peu plus d’endurance. Elles sont également très portables, vous pouvez donc les emporter partout où vous allez – au parc pour travailler sur ce prochain lancer de poignée de cerf en forme de compétition lorsque vous voyagez, ou simplement pour garder votre jeu au point depuis une autre pièce de la maison. Chacune d’entre elles porte le titre de cet article, y compris celui-ci sur les 7 meilleures bandes de résistance disponibles au Liban ! 

Top 7 des bandes de résistance pour votre salle de sport à domicile au Liban 

Si vous faites vos exercices à la maison, il est peut-être temps d'essayer d'utiliser des bandes de résistance. Elles seront un complément parfait à votre salle de sport à domicile ! Les cordes de résistance sont bon marché et permettent de réaliser de nombreux exercices. 

1. Il s'agit d'un système d'entraînement complet à domicile avec bandes. Vous pouvez reconfigurer le système pour travailler sur différentes zones musculaires de votre corps. Sans frais supplémentaires, barre d'entraînement et sangles de cheville pour encore plus de salles de sport. 

2. Un pack de cinq niveaux de résistance différents de cette marque. Cela vous permettra de faire votre propre travail du haut du corps et de régler la charge de manière à ce qu'elle soit ce que nous appelons une charge sans échec. Fabriquées à partir d'un matériau solide et durable, ces bandes peuvent être rangées en quelques secondes dès que vous avez terminé de les utiliser. 

3. Si vous voulez quelque chose de plus, un peu plus haut de gamme, je vous suggère fortement d'essayer ce produit. L'un des petits vélos d'exercice résidentiels avec câbles de résistance flexibles sur lesquels vous pouvez effectuer des exercices supplémentaires pour le haut du corps. Il comprend également un guide d'exercices qui vous aidera à démarrer la procédure. 

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1. Celui-ci est l'un des plus polyvalents en termes d'exercices que vous pouvez faire avec. La bande en latex naturel a quatre niveaux de résistance, parmi lesquels vous pouvez choisir en fonction de la solidité de vos os. De plus, il est portable et ne prend pratiquement aucun poids dans votre équipement. 

2. L'ancrage de porte et les sangles de cheville incluses m'ont permis de varier mes séances d'entraînement. Les bandes étaient fabriquées dans un matériau durable et étaient livrées avec des pochettes qui permettaient de les transporter facilement. 

3. C'est un excellent choix lorsque vous devez vous charger pour des dips, des tractions et d'autres exercices. En attachant des disques de poids ou des kettlebells à cette ceinture, vous pouvez augmenter le volume de vos séances d'entraînement et vous donner un autre moyen de creuser un peu plus pour ce travail supplémentaire. 

4. Ensuite, il y a un ensemble, avec six bandes de différents niveaux de résistance avec un fermoir en métal pour relier les bandes pour plus de résistance et empilables. 

Pourquoi utilisez-vous des cordes à résistance au Liban ? 

Maintenant que vous connaissez les meilleures bandes de résistance au Liban, il est temps de faire la lumière sur la façon dont elles aident pendant les séances d'entraînement. Elles peuvent être utilisées pour produire de la puissance et améliorer l'endurance. 

Avantages des cordes de résistance 

Résistance - Vos muscles doivent travailler contre les bandes pour que vous deveniez plus fort. Entraînement en force. Si cela devient plus facile, augmentez la résistance pour devoir travailler plus fort. 

Développer l'endurance : la plupart des exercices avec corde de résistance sont très intenses, ils peuvent donc vous aider à améliorer votre condition physique générale et à améliorer votre santé cardiaque. Si vous êtes débutant, après votre phase initiale d'exercices d'introduction suivis d'un entraînement cardio léger et d'un entraînement par intervalles jusqu'à 10 minutes ou plus, etc., puis pendant ces intervalles, si vous les faites correctement avec le rythme/l'effort approprié - tant que c'est suffisamment "facile" pour vous actuellement, les choses devraient vous sembler plus faciles à présent pour cela, votre corps se sera habitué à une gamme d'intensité accrue grâce à l'exercice en se référant au n°1. 

Intégrez différents groupes musculaires : ne vous ennuyez pas pendant que vous travaillez vos jambes jusqu'à vos bras. Le fait qu’ils travaillent également plusieurs groupes musculaires à la fois les rend parfaits si vous recherchez un entraînement complet du corps. 

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsque vous utilisez des cordes de résistance et étirez ces muscles, elles pourraient contribuer à accroître l'élasticité globale du corps et des fibres musculaires, ce qui peut vous permettre une flexibilité supplémentaire ? 

Entraînements intenses et passionnants à la corde de combat 

Comment ça marche : Différents entraînements de gym avec la corde de résistance 

Placez vos pieds à la largeur des hanches sur la bande de résistance pour vous adapter à une position de flexion des biceps. À partir de là, placez vos paumes vers le haut sur le guidon. Ensuite, pliez vos mains en direction de votre épaule tout en gardant votre coude près du corps. 

Squats - Gardez vos pieds sur la largeur des épaules de la corde de résistance. Tenez les poignées et accroupissez-vous. Levez-vous et tendez la main avec les deux mains pour attraper la corde de résistance, ramenez-la à hauteur d'épaule pour qu'il y ait plus de tension. 

Pour faire une pompe, placez simplement la bande de résistance dans le dos et le haut du corps par-dessus votre dos supérieur tout en gardant les éraflures. Descendez en pompe et n'oubliez pas de rentrer ces coudes pour tendre votre corps. 

Fentes arrière – Pieds en position largeur des hanches, avec corde de résistance fixée à l’arrière. Faites une fente basse en vous concentrant sur les poignées. Commencez à marcher en poussant avec votre talon, puis en passant à la marche arrière de la même manière en utilisant l'autre pied. 

Conseils pour les cordes de résistance 

Pour couronner le tout, les cordes de résistance sont portables ! Vous pouvez les emporter partout où vous allez pour que l'activité se déroule. Comment faire de l'exercice avec des bandes de résistance 

Parcours d'obstacles dans l'arrière-cour (facilitez-vous - utilisez un tapis de résistance moyenne si vous débutez). Cela vous évitera de vous blesser et laissera à votre corps le temps de s'adapter afin que vous puissiez vous renforcer au fil du temps. 

Diversifiez vos entraînements – Combinez plusieurs exercices et intensités pour ne pas vous ennuyer. Vous pouvez également varier la manière de réaliser cet exercice afin de garder la fraîcheur ! 

Utilisez cette bande de résistance à bon escient et ne l'utilisez jamais sans vérifier si la bande élastique est endommagée avant d'utiliser des bandes résistantes nues sur tout le corps. Et le plus important, faites-le toujours avec une forme parfaite pour obtenir tous les exercices, éviter toute blessure et vous aider à en tirer pleinement profit. 

Dans l’ensemble, les bandes de résistance sont un bon choix pour vous. Les meilleures salles de sport à domicile au Liban, des systèmes complets aux bandes, la solution de renforcement musculaire tout-en-un parfaite que vous recherchiez ! Les exercices avec bandes de résistance, qu'il s'agisse de sculpter individuellement des muscles ou de développer cette endurance, peuvent tous se réaliser à n'importe quel endroit si vous prenez le temps d'en serrer quelques-uns ici et là.