Top 7 užeta otpora u Libanonu Hrvatska

Trebate li zabavan i zanimljiv način za vježbanje kao trener? Pa, možda ono što onda želite su otporne trake. Ta su užad idealna za dane kada želite izgraditi mišiće i malo više izdržljivosti. Također su super prenosivi pa ih možete ponijeti sa sobom kamo god idete - dolje u park radeći na sljedećem bacanju Stag ručke u natjecateljskom obliku kada putujete ili jednostavno održavate svoju igru ​​oštrom iz druge prostorije u kući. Svaki ima naslov ovog članka, uključujući ovaj na 7 najboljih otpornih bendova dostupnih u Libanonu! 

7 najboljih otpornih traka za vašu kućnu teretanu u Libanonu 

Ako nakon toga vježbate u kući, vrijeme je da se odjavite koristeći trake otpora. Bit će savršen dodatak vašoj kućnoj teretani! Otporna užad je jeftina i s njom je potrebno puno vježbi. 

1. Ovo je kompletan sustav kućnog treninga s trakama. Možete rekonfigurirati sustav za rad na različitim mišićnim dijelovima vašeg tijela. Bez nadoplate, šipka za vježbanje i trake za gležnjeve za još više teretana. 

2. Paket od pet različitih razina otpornosti ove marke. Isplatit će vam se ako sami radite s gornjim dijelom tijela i postavite opterećenje tako da je to ono što mi nazivamo neuspjehom. Izrađene od čvrstog i izdržljivog materijala, ove se narukvice mogu spakirati u sekundi kad god završite s njima. 

3. Kad želiš nešto više, malo višu klasu; Preporučujem da isprobate ovaj proizvod. Jedan od malih rezidencijalnih sobnih bicikala s fleksibilnim otpornim sajlama na kojima možete izvoditi dodatne vježbe za gornji dio tijela. Također uključuje vodič za vježbanje koji će vam pomoći da započnete postupak. 

Kupite Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Ovaj je jedan od svestranijih u smislu vježbi koje možete raditi s njim. Traka od prirodnog lateksa ima četiri razine otpora koje možete odabrati ovisno o tome koliko su vaše kosti jake. Osim toga, prenosiv je i ne zauzima gotovo nikakvu težinu vaše opreme. 

2. Sidro na vratima i trake za gležnjeve koji su uključeni držali su me u poziciji da promijenim trening. Narukvice su izrađene od izdržljivog materijala i isporučene su s vrećicama koje olakšavaju njihovo nošenje. 

3. Ovo je izvrstan izbor kada se trebate napuniti za padove, zgibove i druge vježbe. Pričvršćivanjem pločica s utezima ili zvona za kotlić na ovaj pojas možete pojačati glasnoću na svom vježbanju i dati si još jedan način da malo dublje kopate za taj dodatni posao. 

4. Slijedi set sa šest remenčića različitih razina otpornosti s metalnom kopčom za povezivanje remenčića za veću otpornost i mogućnost slaganja. 

Zašto koristite užad otpora u Libanonu? 

Sada kada ste se upoznali s najboljim otpornim trakama u Libanonu, vrijeme je da bacimo malo svjetla na to kako one pomažu tijekom treninga. Mogu se koristiti za proizvodnju snage i povećanje izdržljivosti. 

Prednosti otporne užadi 

Otpor -- Vaši mišići moraju raditi protiv vrpci kako biste bili jači Trening snage Ako postane lakše, povećajte otpor tako da ćete morati više raditi. 

Izgradite izdržljivost: Većina vježbi s užetom s otporom vrlo je intenzivnog intenziteta, pa vam mogu pomoći da povećate svoju cjelokupnu kondiciju i poboljšate zdravlje srca. Ako ste početnik, nakon početne faze uvodnih vježbi nakon kojih slijedi Lagani kardio i intervalni trening do 10+ minuta itd., zatim i tijekom tih intervala, ako se izvode ispravno s pravilnim tempom/naporom -- onoliko dugo koliko je " lagano" trenutno vam je dosta, stvari bi se do sada trebale činiti lakšima za ovo, vaše tijelo će se naviknuti na povećani raspon intenziteta kroz vježbanje vraćajući se na #1. 

Integrirajte različite skupine mišića: nemojte se dosađivati ​​dok vježbate noge do ruku. Činjenica da također rade na više mišićnih skupina odjednom čini ih izvrsnim ako tražite vježbu za cijelo tijelo. 

Jeste li se ikad zapitali zašto kada koristite (užad za otpor) i rastežete te mišiće, oni mogu pomoći u povećanju cjelokupne elastičnosti tijela/mišićnih vlakana što vam može omogućiti dodatnu fleksibilnost? 

Intenzivni i uzbudljivi treninzi s borbenim užetom 

Kako to radi: Različiti treninzi u teretani s otpornim užetom 

Postavite stopala u širini kukova na otpornu traku kako biste se prilagodili za položaj bicepsa. Odavde neka vam dlanovi budu okrenuti prema gore na upravljaču. Nakon toga slijedi savijanje ruku u smjeru ramena dok lakat držite uz tijelo. 

Čučnjevi - Držite stopala na otpornom užetu u širini ramena Držite se za ručke i spustite se u čučanj. Ustanite i objema rukama ispružite uže za otpor, vratite ga u visinu ramena tako da bude više napetosti. 

PUSH UP Kako biste napravili sklek, jednostavno stavite otpornu traku na leđa i gornji dio ponovno na svog nadređenog dok je držite ravno na ogrebotinama. Spustite se u sklek i ne zaboravite stisnuti te laktove i čvrsto napregnuti svoje tijelo. 

Iskoraci unatrag - Stopala u položaju u širini kukova, s otpornim užetom fiksiranim straga. Zakoračite u niski iskorak s fokusom na ručke. Počnite hodati odgurujući se petom, prebacujući se na stražnji iskorak na isti način koristeći drugu nogu. 

Savjeti otpornog užeta 

Povrh svega, otporna užad je prenosiva! Možete ih nositi sa sobom kamo god idete kako bi se ta aktivnost dogodila. Kako vježbati s trakama za otpor 

Teren s preprekama u dvorištu (Olakšajte sebi put - koristite prostirku srednjeg otpora ako je tek počinjete koristiti) To će vam pomoći da se ne ozlidite i dat će vašem tijelu vremena za prilagodbu kako biste s vremenom ojačali. 

Diverzificirajte svoje treninge – Kombinirajte više vježbi i intenziteta kako vam ne bi dosadilo. Također možete mijenjati način na koji radite ovu vježbu kako biste stvari održali svježima! 

Koristite ovu otpornu traku mudro i nikada je ne koristite bez provjere elastične trake za oštećenja prije korištenja golih otpornih traka za cijelo tijelo. I što je najvažnije, uvijek to radite u savršenoj formi kako biste izveli sve vježbe, spriječili bilo kakve ozljede i pomogli vam da postignete punu korist. 

Općenito, otporne trake su dobar izbor za vas. Najbolje kućne teretane u Libanonu, od kompletnih sustava do traka - savršeno sve-u-jednom rješenje za izgradnju mišića koje ste tražili! Vježbe s vrpcom otpora, bilo da se pojedinačno oblikuju mišići ili grade izdržljivost, sve se one mogu ostvariti na bilo kojem mjestu ako imate vremena za malo tu i tamo.