7 Tali Perlawanan Teratas di Lebanon Indonesia

Apakah Anda memerlukan cara yang menyenangkan dan menarik untuk melakukan latihan sebagai pelatih? Mungkin yang Anda butuhkan adalah resistance band. Tali tersebut ideal untuk hari-hari ketika Anda ingin membangun otot dan menambah stamina atau daya tahan. Tali tersebut juga sangat mudah dibawa sehingga Anda dapat membawanya ke mana pun Anda pergi – ke taman untuk berlatih lemparan Stag handle release berikutnya dalam bentuk kompetisi saat bepergian, atau sekadar menjaga permainan Anda tetap tajam dari ruangan lain di rumah. Masing-masing memiliki judul artikel ini, termasuk yang satu ini tentang 7 resistance band teratas yang tersedia di Lebanon! 

7 Resistance Band Terbaik untuk Gym Rumahan Anda di Lebanon 

Jika Anda melakukan latihan di rumah, mungkin inilah saatnya untuk mencoba menggunakan resistance band. Resistance band akan menjadi tambahan yang sempurna untuk perlengkapan olahraga di rumah Anda! Resistance band murah dan memiliki banyak manfaat untuk latihan. 

1. Ini adalah sistem latihan di rumah yang lengkap dengan tali. Anda dapat mengkonfigurasi ulang sistem untuk melatih berbagai area otot di tubuh Anda. Tanpa biaya tambahan, bar latihan dan tali pergelangan kaki untuk lebih banyak tempat kebugaran. 

2. Lima pak dengan tingkat ketahanan yang berbeda dari merek ini. Anda akan diuntungkan karena dapat melakukan latihan tubuh bagian atas sendiri dan mengatur beban sehingga sesuai dengan yang kami sebut short of failure. Terbuat dari bahan yang kuat dan tahan lama, tali pengikat ini dapat dikemas dalam hitungan detik setelah Anda selesai menggunakannya. 

3. Bila Anda menginginkan sesuatu yang lebih, sedikit lebih berkelas; saya sangat menyarankan untuk mencoba produk ini. Salah satu sepeda statis kecil dengan kabel resistansi fleksibel yang dapat Anda gunakan untuk melakukan latihan tambahan bagi tubuh bagian atas. Sepeda ini juga dilengkapi panduan latihan yang akan membantu Anda memulai prosedur. 

Beli Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Yang satu ini termasuk yang paling serbaguna dalam hal latihan yang dapat Anda lakukan dengannya. Tali lateks alami memiliki empat tingkat ketahanan, yang dapat Anda pilih berdasarkan seberapa kuat tulang Anda. Selain itu, tali ini portabel dan hampir tidak memakan beban apa pun di perlengkapan Anda. 

2. Penahan pintu dan tali pergelangan kaki yang disertakan membuat saya dapat mengganti latihan saya. Tali tersebut terbuat dari bahan yang tahan lama dan dilengkapi kantong yang memudahkan untuk membawanya ke mana-mana. 

3. Ini adalah pilihan yang tepat saat Anda perlu menambah berat badan untuk dip, pull-up, dan latihan lainnya. Dengan mengikatkan pelat beban atau kettle bell ke sabuk ini, Anda dapat meningkatkan volume latihan dan memberi diri Anda cara lain untuk menggali lebih dalam untuk latihan ekstra itu. 

4. Berikutnya adalah satu set, dengan enam pita dengan berbagai tingkat resistensi, dilengkapi kait logam untuk menghubungkan pita guna mendapatkan resistensi lebih dan dapat ditumpuk. 

Mengapa Anda menggunakan tali perlawanan di Lebanon? 

Sekarang setelah Anda mengenal resistance band terbaik di Lebanon, sekarang saatnya untuk menjelaskan bagaimana resistance band membantu selama sesi latihan. Resistance band dapat digunakan untuk menghasilkan tenaga dan meningkatkan stamina. 

Keuntungan Tali Resistensi 

Perlawanan -- Otot Anda harus bekerja melawan ikatan sehingga Anda menjadi lebih kuat. Latihan kekuatan Jika lebih mudah, tingkatkan resistensi sehingga Anda harus bekerja lebih keras. 

Membangun stamina: Sebagian besar latihan tali resistensi memiliki intensitas yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan jantung. Jika Anda seorang pemula, setelah fase awal latihan pengantar diikuti oleh latihan kardio ringan & latihan interval yang dilakukan hingga 10+ menit, maka dan selama interval tersebut jika dilakukan dengan benar dengan kecepatan/upaya yang tepat -- selama itu cukup "mudah" bagi Anda saat ini, segalanya akan tampak lebih mudah sekarang untuk ini, Tubuh Anda akan terbiasa dengan peningkatan rentang intensitas melalui latihan yang mengacu kembali dari #1. 

Integrasikan kelompok otot yang berbeda: jangan bosan saat melatih kaki hingga lengan. Fakta bahwa ini juga melatih beberapa kelompok otot sekaligus menjadikannya bagus jika Anda mencari latihan tubuh total. 

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa saat Anda menggunakan (tali penahan) dan meregangkan otot-otot tersebut, tali tersebut dapat membantu menambah elastisitas tubuh/serat otot secara keseluruhan sehingga dapat menambah fleksibilitas Anda? 

Latihan Tali Pertempuran yang Intens & Mendebarkan 

Cara kerjanya: Latihan gym yang berbeda dengan tali resistensi 

Letakkan kaki Anda selebar pinggul pada resistance band untuk mempersiapkan diri Anda dalam posisi bicep curl. Dari sini, letakkan telapak tangan menghadap ke atas pada setang. Diikuti dengan menekuk tangan ke arah bahu sambil menjaga siku tetap dekat dengan tubuh. 

Jongkok-Jaga kaki Anda pada tali penahan selebar bahu Pegang pegangannya, dan jongkok. Berdiri dan ulurkan kedua tangan pada tali penahan, kembalikan setinggi bahu agar ketegangan lebih besar. 

PUSH UP Untuk melakukan push-up, cukup letakkan resistance band di bagian belakang dan atas di atas punggung Anda sambil tetap berpegangan pada goresan. Lakukan push-up dan ingatlah untuk menyelipkan siku dengan erat untuk mengencangkan tubuh Anda. 

Back Lunges - Kaki dalam posisi selebar pinggul, dengan tali penahan dipasang di belakang. Melangkah ke lunge rendah dengan fokus pada pegangan pegangan Mulailah berjalan dengan mendorong dengan tumit Anda, pindah ke langkah belakang dengan cara yang sama menggunakan kaki lainnya. 

Tip Tali Resistensi 

Yang terpenting, tali resistensi bersifat portabel! Anda dapat membawanya ke mana pun Anda pergi sehingga aktivitas dapat terjadi. Cara Berolahraga dengan Resistance Band 

Lintasan Berhalang Rintangan di Halaman Belakang (Lakukan dengan perlahan - gunakan matras dengan tahanan sedang jika Anda baru pertama kali menggunakannya) Ini akan membantu Anda terhindar dari cedera dan memberi waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri sehingga Anda dapat memperkuat diri seiring berjalannya waktu. 

Diversifikasikan latihan Anda – Gabungkan beberapa latihan dan intensitas agar tidak bosan. Anda juga dapat memvariasikan cara melakukan latihan ini agar tetap segar! 

Gunakan tali penahan ini dengan bijak dan jangan pernah menggunakannya tanpa memeriksa kerusakan pada tali elastis sebelum menggunakan tali penahan seluruh tubuh. Dan yang paling penting selalu lakukan dengan bentuk sempurna untuk mendapatkan semua latihan, mencegah cedera dan membantu Anda mendapatkan manfaat penuh. 

Secara keseluruhan, resistance band adalah pilihan yang baik untuk Anda. Gym rumahan terbaik di Lebanon, mulai dari sistem lengkap hingga band-solusi pembentukan otot lengkap yang sempurna yang Anda cari! Latihan pita resistensi, baik membentuk otot secara individu atau membangun daya tahan, semuanya bisa menjadi kenyataan di mana saja jika Anda punya waktu untuk melakukannya di sana-sini.