Le 7 migliori corde della Resistenza in Libano Italia

Hai bisogno di un modo divertente e interessante per allenarti come allenatore? Beh, forse quello che ti serve sono le fasce di resistenza. Queste corde sono ideali per i giorni in cui hai voglia di sviluppare i muscoli e un po' più di resistenza o tenacia. Sono anche super portatili, quindi puoi portarle con te ovunque tu vada: al parco per allenarti sul prossimo lancio di Stag handle release in forma da gara quando viaggi, o semplicemente per mantenere il tuo gioco in forma da un'altra stanza della casa. Ognuna ha un titolo di questo articolo, incluso questo sulle 7 migliori fasce di resistenza disponibili in Libano! 

Le 7 migliori fasce di resistenza per la tua palestra domestica in Libano 

Se fai i tuoi allenamenti in casa dopo questo, è possibile che sia il momento di provare a usare le fasce di resistenza. Saranno un'aggiunta perfetta alla tua palestra domestica! Le corde di resistenza sono economiche e hanno un sacco di esercizi da fare con loro. 

1. Questo è un sistema completo di allenamento domestico con fasce. Puoi riconfigurare il sistema per lavorare su varie aree muscolari del tuo corpo. Senza costi aggiuntivi, barra di allenamento e cinturini per caviglie per ancora più palestre. 

2. Un pacchetto da cinque di vari livelli di resistenza di questo marchio. Ti ripagherà essere in grado di fare il tuo lavoro sulla parte superiore del corpo e impostare il carico in modo che sia quello che chiamiamo vicino al cedimento. Realizzate in un materiale resistente e durevole, queste fasce possono essere riposte in pochi secondi quando hai finito di usarle. 

3. Quando vuoi qualcosa di più, un po' più di classe, ti consiglio vivamente di provare questo prodotto. Una delle piccole cyclette da casa con cavi di resistenza flessibili su cui puoi eseguire esercizi aggiuntivi per la parte superiore del corpo. Include anche una guida agli esercizi che ti aiuterà a iniziare la procedura. 

Acquista Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Questo è uno dei più versatili in termini di esercizi che puoi fare con esso. La fascia in lattice naturale ha quattro livelli di resistenza, tra cui puoi scegliere in base a quanto sono forti le tue ossa. Inoltre è portatile e non occupa praticamente alcun peso nella tua attrezzatura. 

2. L'ancoraggio per porta e le cinghie per le caviglie incluse mi hanno permesso di cambiare i miei allenamenti. Le fasce erano realizzate in materiale resistente e avevano delle tasche che le rendevano facili da trasportare. 

3. Questa è un'ottima scelta quando hai bisogno di caricare per dip, pull-up e altri esercizi. Legando dischi di peso o kettlebell a questa cintura puoi aumentare il volume dei tuoi allenamenti e darti un altro modo di scavare un po' più a fondo per quel lavoro extra. 

4. Il prossimo è un set, con sei fasce di diversi livelli di resistenza con fermaglio metallico per collegare le fasce per una maggiore resistenza e impilabili. 

Perché usate le corde della resistenza in Libano? 

Ora che hai familiarità con le migliori fasce di resistenza in Libano, è tempo di fare un po' di luce su come queste aiutano durante le sessioni di allenamento. Possono essere utilizzate per produrre potenza e migliorare la resistenza. 

Vantaggi delle corde di resistenza 

Resistenza: i tuoi muscoli devono lavorare contro le fasce per diventare più forte. Allenamento per la forza Se diventa più facile, aumenta la resistenza in modo da dover lavorare di più. 

Aumenta la resistenza: la maggior parte degli esercizi con la corda di resistenza sono molto intensi, quindi possono aiutarti ad aumentare la tua forma fisica in generale e a migliorare la salute del cuore. Se sei un principiante, dopo la tua fase iniziale di esercizi introduttivi seguiti da cardio leggero e allenamento a intervalli, lavora fino a 10+ minuti ecc. e durante questi intervalli, se eseguiti correttamente con il ritmo/sforzo appropriato, purché sia ​​abbastanza "facile" per te al momento, le cose dovrebbero sembrare più facili ormai per questo, il tuo corpo si sarà abituato a una gamma maggiore di intensità attraverso l'esercizio, riferendosi al punto 1. 

Integra diversi gruppi muscolari: non annoiarti mentre alleni le gambe alle braccia. Il fatto che funzionino anche su più gruppi muscolari contemporaneamente li rende perfetti se stai cercando un allenamento per tutto il corpo. 

Ti sei mai chiesto perché quando usi (corde di resistenza) e allunghi quei muscoli, potrebbero aiutare ad estendere l'elasticità complessiva del corpo/fibra muscolare che può consentire una maggiore flessibilità? 

Allenamenti con la corda da battaglia intensi ed emozionanti 

Come funziona: diversi allenamenti in palestra con la corda di resistenza 

Posiziona i piedi alla larghezza dei fianchi sulla fascia di resistenza per prepararti alla posizione di curl dei bicipiti. Da qui, tieni i palmi rivolti verso l'alto sul manubrio. Questo è seguito dal piegare le mani nella direzione della spalla mantenendo il gomito vicino al corpo. 

Squat: mantieni i piedi sulla corda di resistenza alla larghezza delle spalle. Aggrappati alle maniglie e accovacciati. Alzarsi e allungare con entrambe le mani la corda di resistenza, riportarla all'altezza delle spalle in modo che ci sia più tensione. 

PUSH UP Per fare un push-up, posiziona semplicemente la fascia di resistenza sulla schiena e sulla parte superiore sovrapposta alla parte superiore, mantenendola sui graffi. Abbassati per un push-up e ricorda di tenere i gomiti ben stretti per mettere in tensione il tuo corpo. 

Affondi posteriori: piedi alla larghezza dei fianchi, con corda di resistenza fissata sul retro. Esegui un affondo basso concentrandoti sulle maniglie di presa. Inizia a camminare spingendo con il tallone, trasferendoti sul gradino posteriore allo stesso modo usando l'altro piede. 

Suggerimenti per la corda di resistenza 

Per finire, le corde di resistenza sono portatili! Puoi portarli con te ovunque tu vada in modo che l'attività avvenga. Come allenarsi con le fasce di resistenza 

Percorso a ostacoli in giardino (procedi gradualmente: usa un tappetino di media resistenza se sei alle prime armi). Questo ti aiuterà a evitare di farti male e darà al tuo corpo il tempo di adattarsi, in modo che tu possa rafforzarti nel tempo. 

Diversifica i tuoi allenamenti – Combina più esercizi e intensità per non annoiarti. Puoi anche variare il modo in cui esegui questo esercizio per mantenere le cose fresche! 

Utilizzare questa fascia di resistenza con saggezza e non usarla mai senza controllare eventuali danni alla fascia elastica prima di utilizzare fasce resistenti per tutto il corpo. E, cosa più importante, fallo sempre con la forma perfetta per eseguire tutti gli esercizi, prevenire eventuali infortuni e aiutarti a ottenere tutti i benefici. 

Nel complesso, le fasce di resistenza sono una buona scelta per te. Le migliori palestre domestiche in Libano, dai sistemi completi alle fasce: la perfetta soluzione tutto in uno per la costruzione muscolare che stavi cercando! Gli esercizi con la fascia di resistenza, sia che si tratti di scolpire i muscoli individualmente o di sviluppare quella resistenza, tutti potrebbero realizzarsi in qualsiasi luogo se si ha il tempo di spremerne un po' qua e là.