レバノンのトップ7の抵抗ロープ 日本

コーチとして、楽しくて興味深い方法でトレーニングをしたいですか? おそらく、レジスタンス バンドがぴったりです。これらのロープは、筋肉を鍛えてスタミナや持久力をもう少し高めたい日に最適です。また、非常に持ち運びやすいため、どこへでも持ち運ぶことができます。旅行中に公園で次のスタッグ ハンドル リリース スローの競技用フォームを練習したり、家の別の部屋でゲームの調子を整えたりできます。レバノンで入手できるトップ 7 のレジスタンス バンドを含む、各記事にはこの記事のタイトルが付いています。 

レバノンのホームジムに最適なレジスタンスバンド 7 選 

その後、自宅でトレーニングを行う場合は、レジスタンス バンドの使用を検討してください。レジスタンス バンドは、ホーム ジムのセットアップに最適な追加アイテムです。レジスタンス ロープは安価で、さまざまなエクササイズに使用できます。 

1. これはバンド付きの完全なホームトレーニング システムです。システムを再構成して、体のさまざまな筋肉部分を鍛えることができます。追加料金なしで、ワークアウト バーと足首ストラップを追加して、さらに多くのジムでトレーニングできます。 

2. このブランドのさまざまな抵抗レベルの XNUMX 個パック。上半身のトレーニングを自分で行い、いわゆる失敗しない程度の負荷を設定できるようになると、効果があります。丈夫で耐久性のある素材で作られたこれらのバンドは、使い終わったら数秒で片付けることができます。 

3. もっと高級なものが欲しい場合は、この製品をぜひお試しください。柔軟な抵抗ケーブルを備えた小型の家庭用エクササイズ バイクで、上半身の追加のエクササイズを行うことができます。また、エクササイズ ガイドも付属しており、エクササイズの開始に役立ちます。 

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1. このバンドは、さまざまなエクササイズに使用できる万能バンドの XNUMX つです。天然ラテックス バンドには XNUMX つの抵抗レベルがあり、骨の強さに応じて選択できます。さらに、持ち運びも簡単で、ギアの重量もほとんどかかりません。 

2. ドアアンカーと足首ストラップが付属しており、トレーニングの姿勢を変えることができます。バンドは耐久性のある素材で作られており、持ち運びに便利なポーチも付いています。 

3. ディップス、懸垂、その他のエクササイズに負荷をかける必要がある場合、これは最適な選択です。このベルトにウエイトプレートやケトルベルを固定することで、ワークアウトのボリュームを上げて、さらにもう少し深く取り組むための別の方法を得ることができます。 

4. 次は、抵抗レベルが異なる XNUMX 本のバンドのセットです。バンドを連結して抵抗力を高めたり、積み重ねたりできる金属製の留め具が付いています。 

レバノンではなぜ抵抗ロープを使用するのですか? 

レバノンで最高の抵抗バンドについて理解できたので、次は、これらがトレーニング セッション中にどのように役立つかについて説明します。抵抗バンドは、パワーを生み出し、スタミナを強化するために使用できます。 

抵抗ロープの利点 

抵抗 - 筋肉がバンドに抵抗して動くため、筋力が強くなります。筋力トレーニング 楽になったら、抵抗を増やして、より一生懸命に動かすようにします。 

スタミナをつける: 抵抗ロープを使ったエクササイズのほとんどは、非常に強度が高いため、全体的なフィットネスを高め、心臓の健康を改善するのに役立ちます。初心者の場合は、最初の段階の導入エクササイズの後に、軽い有酸素運動とインターバルトレーニングを 10 分以上行うなどして、これらのインターバル中に適切なペースと努力で正しく行えば、現在「簡単」である限り、今では物事が簡単に感じられるはずです。1 に戻ってエクササイズすることで、体が強度の範囲の拡大に慣れているからです。 

さまざまな筋肉群を統合: 脚から腕までを鍛えている間、退屈することはありません。複数の筋肉群を同時に鍛えられるため、全身のトレーニングをしたい場合に最適です。 

抵抗ロープを使用して筋肉を伸ばすと、体全体/筋肉繊維の弾力性が高まり、柔軟性が向上するのはなぜか、考えたことがありますか? 

激しくスリリングなバトルロープワークアウト 

仕組み: 抵抗ロープを使ったさまざまなジムトレーニング 

両足を腰幅に広げて抵抗バンドの上に置き、上腕二頭筋カールの姿勢を整えます。この状態で、手のひらをハンドルバーに向けます。次に、肘を体に近づけたまま、手を肩の方向に曲げます。 

スクワット - 抵抗ロープの上に足を肩幅に広げて置き、ハンドルを握り、しゃがみます。立ち上がって抵抗ロープに両手を伸ばし、ロープを肩の高さまで戻して張力を高めます。 

腕立て伏せ 腕立て伏せをするには、レジスタンスバンドを背中と上半身に当て、引っかき傷の上に置きます。腕立て伏せの姿勢になり、肘をしっかり曲げて体を緊張させます。 

バック ランジ - 足を腰幅に広げ、抵抗ロープを後ろで固定します。グリップ ハンドルに集中して、低いランジに踏み込みます。かかとで押して歩き始め、もう一方の足を使用して同じように後ろのステップに移ります。 

抵抗ロープのヒント 

さらに、レジスタンスロープは持ち運び可能です。どこへでも持ち運んで運動することができます。レジスタンスバンドを使ったエクササイズ方法 

裏庭の障害物コース (徐々に始めてください。初めての場合は、中程度の抵抗のマットを使用してください)。こうすることで、怪我を防ぐことができ、身体を調整する時間も確保できるため、時間の経過とともに強化することができます。 

トレーニングを多様化しましょう – 飽きないように、複数のエクササイズと強度を組み合わせます。また、新鮮さを保つために、エクササイズのやり方を変えることもできます。 

この抵抗バンドは賢く使用し、裸の全身抵抗バンドを使用する前に、弾性バンドに損傷がないか確認せずに使用しないでください。そして最も重要なのは、すべてのエクササイズを実行し、怪我を防ぎ、最大限の効果を得るために、常に完璧なフォームで行うこと。 

全体的に、抵抗バンドはあなたにとって良い選択です。レバノンの最高のホームジムは、フルシステムからバンドまで、あなたが探していた完璧なオールインワンの筋肉増強ソリューションです。抵抗バンドエクササイズは、個別に筋肉を鍛える場合でも、持久力を強化する場合でも、時間を割いてどこでも実現できます。