7 labākās pretestības virves Libānā Latvija

Vai jums ir nepieciešams jautrs un interesants veids, kā iesaistīties trenera amatā? Nu, varbūt tieši tas, ko jūs vēlaties, ir pretestības joslas. Šīs virves ir ideāli piemērotas tām dienām, kurās vēlaties palielināt muskuļus un nedaudz vairāk izturības vai izturības. Tie ir arī īpaši pārnēsājami, tāpēc varat tos paņemt līdzi jebkurā vietā — uz parku, strādājot pie nākamā Brieža roktura atlaišanas, dodieties sacensību formā ceļojuma laikā vai vienkārši saglabājiet savu spēli no citas mājas istabas. Katram no tiem ir šī raksta nosaukums, ieskaitot šo rakstu par 7 populārākajām pretestības grupām, kas pieejamas Libānā! 

7 labākās pretestības joslas jūsu mājas trenažieru zālei Libānā 

Ja pēc tam veicat treniņus mājās, iespējams, ir laiks pārbaudīt, izmantojot pretestības lentes. Tie būs ideāls papildinājums jūsu mājas sporta zāles iekārtojumam! Pretestības virves ir lētas, un ar tām ir daudz vingrinājumu. 

1. Šī ir pilnīga mājas treniņu sistēma ar joslām. Jūs varat pārkonfigurēt sistēmu, lai tā strādātu dažādās ķermeņa muskuļu zonās. Bez papildu maksas, treniņu stienis un potīšu siksnas vēl vairākām sporta zālēm. 

2. Pieci iepakojumi ar dažādiem pretestības līmeņiem no šī zīmola. Tas jums atmaksāsies, ja varēsit pats veikt ķermeņa augšdaļas darbu un iestatīt slodzi tā, lai tas būtu tas, ko mēs saucam par neveiksmi. Izgatavotas no izturīga un izturīga materiāla, šīs siksnas var sapakot dažu sekunžu laikā, kad esat pabeidzis ar tām. 

3. Kad gribas kaut ko vairāk, mazliet augstāku klasi; Es ļoti iesaku izmēģināt šo produktu. Viens no mazajiem rezidences velotrenažieriem ar elastīgiem pretestības trosēm, uz kura var veikt papildus vingrinājumus ķermeņa augšdaļai. Tajā ir iekļauta arī vingrojumu rokasgrāmata, kas palīdzēs sākt procedūru. 

Iegādājieties Amazon Basics pretestības siksnu, Pull Up Assist Band 

1. Šis ir viens no daudzpusīgākajiem vingrinājumiem, ko ar to varat veikt. Dabīgajai lateksa lentei ir četri pretestības līmeņi, kurus varat izvēlēties atkarībā no jūsu kaulu stipruma. Turklāt tas ir pārnēsājams un praktiski neaizņem jūsu aprīkojuma svaru. 

2. Durvju enkurs un potīšu siksnas, kas ir iekļautas, neļāva man pārslēgt treniņus. Lentes bija izgatavotas no izturīga materiāla, un tām bija maisiņi, kas atvieglo to pārnēsāšanu. 

3. Šī ir lieliska izvēle, kad nepieciešams noslogoties, lai veiktu kritienus, pievilkšanos un citus vingrinājumus. Piestiprinot pie šīs jostas svaru šķīvjus vai tējkannas zvaniņus, varat palielināt treniņu skaļumu un dot sev vēl vienu veidu, kā nedaudz iedziļināties šim papildu darbam. 

4. Nākamais ir komplekts ar sešām dažāda līmeņa pretestības lentēm ar metāla aizdari, lai savienotu lentes, lai nodrošinātu lielāku pretestību un sakraujamību. 

Kāpēc jūs Libānā izmantojat pretestības virves? 

Tagad, kad esat iepazinies ar labākajām pretestības grupām Libānā, ir pienācis laiks nedaudz izskaidrot, kā tās palīdz treniņu laikā. Tos var izmantot, lai ražotu spēku un uzlabotu izturību. 

Pretestības virvju priekšrocības 

Pretestība — jūsu muskuļiem ir jāstrādā pret siksnām, lai jūs iegūtu spēcīgāku Spēka treniņš Ja tas kļūst vieglāk, palieliniet pretestību, lai jums būtu jāstrādā vairāk. 

Veidojiet izturību: vairumam pretestības virvju vingrinājumu ir ļoti augsta intensitāte, tāpēc tie var palīdzēt jums uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību un uzlabot sirds veselību. Ja esat iesācējs, pēc sākotnējās ievadvingrinājumu fāzes, kam sekoja Light Cardio un intervāla treniņi, strādājat līdz pat 10+ minūtēm utt. Pašlaik jums vajadzētu šķist vienkāršāk. Jūsu ķermenis būs pieradis pie palielināta intensitātes diapazona, veicot vingrinājumus, atsaucoties uz 1. punktu. 

Integrējiet dažādas muskuļu grupas: nekļūstiet garlaicīgi, trenējot kājas līdz rokām. Fakts, ka tie vienlaikus strādā vairākas muskuļu grupas, padara tos par lieliskiem, ja meklējat visa ķermeņa treniņu. 

Vai esat kādreiz domājis, kāpēc, izmantojot (pretestības virves) un izstiepjot šos muskuļus, tie varētu palīdzēt palielināt vispārējo ķermeņa/muskuļu šķiedru elastību, kas var nodrošināt jūsu papildu elastību? 

Intensīvi un aizraujoši kaujas virves treniņi 

Kā tas darbojas: dažādi trenažieru zāles treniņi ar pretestības virvi 

Novietojiet kājas gurnu platumā uz pretestības joslas, lai pielāgotos bicepsa locījuma pozīcijai. No šejienes novietojiet plaukstas uz augšu uz stūres. Tam seko roku saliekšana pleca virzienā, vienlaikus turot elkoni ķermeņa tuvumā. 

Pietupieni — turiet kājas uz pretestības virves plecu platumā Turiet pie rokturiem un pietupieties. Pacelieties un ar abām rokām izstiepiet pretestības virvi, atgrieziet to plecu augstumā, lai būtu lielāks sasprindzinājums. 

PUSH UP Lai veiktu atspiešanos, vienkārši novietojiet pretestības joslu aizmugurē un augšpusē, kas atkal atrodas virs priekšnieka, vienlaikus saglabājot tieši uz skrāpējumiem. Nolaidieties atspiešanās pozīcijā un neaizmirstiet saspiest šos elkoņus, lai sasprindzinātu ķermeni. 

Muguras izliekumi- Pēdas gurnu platumā, aizmugurē fiksēta pretestības virve. Iekāpiet zemā virzienā, koncentrējoties uz satvēriena rokturiem. Sāciet staigāt, spiežot ar papēdi, pārejot uz aizmugurējo pakāpienu tādā pašā veidā, izmantojot otru kāju. 

Pretestības virvju uzgaļi 

Turklāt pretestības virves ir pārnēsājamas! Varat tos nēsāt līdzi visur, kur dodaties, lai notiktu aktivitātes. Kā vingrot ar pretestības saitēm 

Piemājas šķēršļu josla (Atvieglojiet savu ceļu — izmantojiet vidējas pretestības paklājiņu, ja neesat to lietojis) Tas palīdzēs izvairīties no savainojumiem un ļaus jūsu ķermenim pielāgoties, lai laika gaitā jūs varētu nostiprināties. 

Dažādojiet savus treniņus – apvienojiet vairākus vingrinājumus un intensitāti, lai jums nebūtu garlaicīgi. Varat arī mainīt šī vingrinājuma izpildes veidu, lai viss būtu svaigs! 

Lietojiet šo pretestības joslu saprātīgi un nekad neizmantojiet to, nepārbaudot elastīgās joslas bojājumus, pirms izmantojat tukšas, visa ķermeņa izturīgas lentes. Un pats galvenais, vienmēr dariet to perfektā formā, lai veiktu visus vingrinājumus, novērstu jebkādas traumas un palīdzētu jums gūt visas priekšrocības. 

Kopumā pretestības lentes jums ir laba izvēle. Labākās mājas trenažieru zāles Libānā — no pilnām sistēmām līdz siksnām — ideāls universāls muskuļu veidošanas risinājums, ko meklējāt! Pretestības joslas vingrinājumi, neatkarīgi no tā, vai atsevišķi veidojat muskuļus vai veidojat šo izturību, tie visi var īstenoties jebkurā vietā, ja jums ir laiks saspiest kādu no tiem šeit un tur.