Top 7 Weerstandstouw in Libanon Nederland

Heb je een leuke en interessante manier nodig om als coach te trainen? Nou, dan is weerstandsbanden misschien precies wat je zoekt. Die touwen zijn ideaal voor de dagen dat je spieren wilt opbouwen en wat meer uithoudingsvermogen of conditie wilt. Ze zijn ook superdraagbaar, dus je kunt ze overal mee naartoe nemen - naar het park om te werken aan die volgende Stag handle release throw in wedstrijdvorm tijdens het reizen, of gewoon om je spel scherp te houden vanuit een andere kamer in huis. Elk heeft een titel van dit artikel, inclusief deze over de top 7 weerstandsbanden die verkrijgbaar zijn in Libanon! 

Top 7 weerstandsbanden voor uw thuisgym in Libanon 

Als je daarna thuis traint, is het misschien tijd om weerstandsbanden te gebruiken. Ze zijn een perfecte aanvulling op je homegym-opstelling! De weerstandstouwen zijn goedkoop en je kunt er veel oefeningen mee doen. 

1. Dit is een compleet thuistrainingssysteem met banden. U kunt het systeem opnieuw configureren om aan verschillende spiergebieden van uw lichaam te werken. Zonder extra kosten, trainingsstang en enkelbanden voor nog meer sportscholen. 

2. Een vijfpack met verschillende weerstandsniveaus van dit merk. Het loont om je eigen bovenlichaamswerk te kunnen doen en de belasting zo in te stellen dat het is wat we noemen 'short of failure'. Deze banden zijn gemaakt van een stevig en duurzaam materiaal en kunnen in seconden worden opgeborgen wanneer je er klaar mee bent. 

3. Als u iets meer wilt, iets van een hogere klasse; raad ik u ten zeerste aan om dit product te proberen. Een van de kleine hometrainers voor thuis met flexibele weerstandskabels waarop u extra oefeningen voor uw bovenlichaam kunt doen. Er zit ook een oefengids bij die u helpt bij het starten van de procedure. 

Koop Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Deze is een van de meest veelzijdige oefeningen die je ermee kunt doen. De natuurlijke latexband heeft vier weerstandsniveaus, die je kunt kiezen op basis van hoe sterk je botten zijn. Bovendien is hij draagbaar en neemt hij vrijwel geen gewicht in beslag in je uitrusting. 

2. De deuranker en de enkelbanden die zijn meegeleverd, hielden me in staat om mijn trainingen af ​​te wisselen. De banden waren gemaakt van duurzaam materiaal en werden geleverd met zakjes, waardoor ze gemakkelijk mee te nemen zijn. 

3. Dit is een geweldige keuze als je gewichten moet laden voor dips, pull-ups en andere oefeningen. Door gewichtsschijven of kettlebells aan deze riem te bevestigen, kun je het volume van je trainingen opvoeren en jezelf een andere manier geven om wat dieper te graven voor dat extra werk. 

4. Hierna volgt een set met zes banden met verschillende weerstandsniveaus, voorzien van een metalen sluiting om de banden aan elkaar te koppelen voor meer weerstand. Ze zijn stapelbaar. 

Waarom maken jullie gebruik van weerstandstouwen in Libanon? 

Nu u bekend bent met de beste weerstandsbanden in Libanon, is het tijd om wat licht te werpen op hoe deze helpen tijdens trainingssessies. Ze kunnen worden gebruikt om kracht te produceren en uithoudingsvermogen te verbeteren. 

Voordelen van weerstandstouwen 

Weerstand - Je spieren moeten tegen de banden werken, zodat je sterker wordt. Krachttraining Als het gemakkelijker wordt, verhoog dan de weerstand, zodat je harder moet werken. 

Bouw uithoudingsvermogen op: De meeste weerstandstouwoefeningen zijn erg intensief, dus ze kunnen je helpen je algehele conditie te verbeteren en je hartgezondheid te verbeteren. Als je een beginner bent, na je eerste fase van inleidende oefeningen gevolgd door lichte cardio en intervaltraining, opgevoerd tot 10+ minuten etc. en tijdens deze intervallen, als je het correct uitvoert met het juiste tempo / de juiste inspanning -- zolang het op dit moment "gemakkelijk" genoeg voor je is, zouden de dingen nu gemakkelijker moeten lijken hiervoor. Je lichaam zal gewend zijn geraakt aan een groter intensiteitsbereik door te trainen, terugverwijzend naar #1. 

Integreer verschillende spiergroepen: verveel je niet tijdens het trainen van je benen naar je armen. Het feit dat deze ook meerdere spiergroepen tegelijk trainen, maakt ze geweldig als je op zoek bent naar een totale lichaamstraining. 

Heeft u zich ooit afgevraagd waarom, wanneer u (weerstandstouwen) gebruikt en deze spieren rekt, deze zouden kunnen bijdragen aan het vergroten van de algehele elasticiteit van uw lichaam/spiervezels, waardoor u wat extra flexibiliteit kunt krijgen? 

Intensieve en opwindende Battle Rope-trainingen 

Hoe het werkt: Verschillende gymtrainingen met het weerstandstouw 

Plaats uw voeten op heupbreedte uit elkaar op de weerstandsband, zodat u zich kunt voorbereiden op een biceps-curlpositie. Plaats vanaf hier uw handpalmen naar boven op het stuur. Dit wordt gevolgd door het buigen van uw handen in de richting van uw schouder terwijl u uw elleboog dicht bij het lichaam houdt. 

Squats - Houd uw voeten op schouderbreedte op het weerstandstouw. Houd de handvatten vast en hurk neer. Ga staan ​​en reik met beide handen naar het weerstandstouw, breng het terug naar schouderhoogte zodat er meer spanning ontstaat. 

PUSH UP Om een ​​push-up te doen, plaatst u de weerstandsband eenvoudigweg op uw rug en bovenlichaam, over uw superieure rug, terwijl u de schaafwonden spaart. Ga in een push-up en vergeet niet om uw ellebogen strak te trekken en uw lichaam te spannen. 

Back Lunges - Voeten in heupbreedtepositie, met weerstandstouw vast aan de achterkant. Stap in een lage uitval en concentreer u op de handgrepen. Begin met lopen door met uw hiel te duwen, en ga op dezelfde manier over naar de achterste trede met de andere voet. 

Weerstandstouwtips 

Als klap op de vuurpijl zijn weerstandstouwen draagbaar! Je kunt ze overal mee naartoe nemen, zodat er activiteit plaatsvindt. Hoe te oefenen met weerstandsbanden 

Hindernisbaan in de achtertuin (wees voorzichtig: gebruik een mat met gemiddelde weerstand als u nog niet eerder een hindernisbaan hebt beoefend). Dit voorkomt blessures en geeft uw lichaam de tijd om te wennen, zodat u na verloop van tijd sterker wordt. 

Diversifieer uw trainingen – Combineer meerdere oefeningen en intensiteiten om u niet te vervelen. Je kunt ook variëren in de manier waarop je deze oefening doet, om het fris te houden! 

Gebruik deze weerstandsband verstandig en gebruik hem nooit zonder de elastische band op beschadigingen te controleren voordat u blote, volledig lichaamsbestendige banden gebruikt. En het allerbelangrijkste: doe het altijd in een perfecte vorm om alle oefeningen te doen, blessures te voorkomen en u te helpen alle voordelen te behalen. 

Over het algemeen zijn weerstandsbanden een goede keuze voor jou. De beste thuisgymnastieken in Libanon, van volledige systemen tot bands: de perfecte alles-in-één oplossing voor spieropbouw waar je naar op zoek was! Oefening met weerstandsbanden, of het nu gaat om het individueel vormgeven van spieren of het opbouwen van dat uithoudingsvermogen, ze kunnen allemaal op elke plaats worden uitgevoerd als je de tijd neemt om er hier en daar wat in te persen.