Top 7 lin oporowych w Libanie

Czy potrzebujesz zabawnego i interesującego sposobu na rozpoczęcie treningów jako trener? Cóż, może właśnie tym, czego chcesz, są zespoły oporu. Te liny są idealne na dni, w których masz ochotę budować mięśnie i trochę więcej wytrzymałości. Są także wyjątkowo przenośne, więc możesz je zabrać ze sobą, gdziekolwiek się wybierasz – do parku, gdzie podczas podróży pracujesz nad kolejnym rzutem zwalniającym uchwyt Jelenia w formie zawodów lub po prostu dbasz o ostrość gry z innego pokoju w domu. Każdy ma tytuł tego artykułu, łącznie z tym na 7 najlepszych zespołach oporu dostępnych w Libanie! 

7 najlepszych taśm oporowych do domowej siłowni w Libanie 

Jeśli później będziesz ćwiczyć w domu, być może warto wypróbować taśmy oporowe. Będą idealnym dodatkiem do Twojej domowej siłowni! Liny oporowe są tanie i wymagają wielu ćwiczeń. 

1. Jest to kompletny system do treningu domowego z taśmami. Możesz zmienić konfigurację systemu, aby działał na różnych obszarach mięśni ciała. Bez dodatkowych opłat drążek treningowy i paski na kostkę dla jeszcze większej liczby sal gimnastycznych. 

2. Pięciopak o różnym stopniu oporu tej marki. Opłaci się, jeśli będziesz w stanie samodzielnie pracować nad górną częścią ciała i ustawić obciążenie tak, aby było to, co nazywamy niepowodzeniem. Wykonane z wytrzymałego i trwałego materiału, te opaski można schować w ciągu kilku sekund, gdy już z nimi skończysz. 

3. Gdy chcesz czegoś więcej, trochę wyższej klasy; Gorąco polecam wypróbowanie tego produktu. Jeden z małych stacjonarnych rowerków treningowych z elastycznymi linkami oporowymi, na którym można wykonywać dodatkowe ćwiczenia górnej części ciała. Zawiera także przewodnik po ćwiczeniach, który pomoże Ci rozpocząć procedurę. 

Kup opaskę oporową Amazon Basics, opaskę wspomagającą podciąganie 

1. To ćwiczenie należy do najbardziej wszechstronnych pod względem ćwiczeń, jakie można na nim wykonywać. Opaska z naturalnego lateksu ma cztery poziomy oporu, które możesz wybrać w zależności od wytrzymałości Twoich kości. Ponadto jest przenośny i praktycznie nie zajmuje żadnego ciężaru w Twoim sprzęcie. 

2. Zaczep na drzwi i dołączone paski na kostkę umożliwiły mi zmianę treningu. Opaski zostały wykonane z trwałego materiału i wyposażone w woreczki ułatwiające ich noszenie. 

3. Jest to doskonały wybór, gdy potrzebujesz obciążenia do pompek, podciągania i innych ćwiczeń. Przypinając do tego paska ciężarki lub odważniki, możesz zwiększyć głośność swoich treningów i zyskać inny sposób na głębsze kopanie w celu wykonania dodatkowej pracy. 

4. Następny jest zestaw składający się z sześciu opasek o różnym stopniu oporu z metalowym zapięciem do łączenia opasek w celu zwiększenia oporu i możliwości układania w stosy. 

Dlaczego korzystasz z lin oporowych w Libanie? 

Teraz, gdy znasz już najlepsze taśmy oporowe w Libanie, czas rzucić trochę światła na to, jak pomagają one podczas sesji treningowych. Można je wykorzystać do wytwarzania mocy i zwiększania wytrzymałości. 

Zalety lin oporowych 

Opór — Twoje mięśnie muszą pracować przeciwko zespołom, dzięki czemu uzyskasz większą siłę. Trening siłowy. Jeśli stanie się łatwiejszy, zwiększ opór, abyś musiał pracować ciężej. 

Zbuduj wytrzymałość: Większość ćwiczeń z liną oporową ma bardzo wysoką intensywność, więc mogą pomóc Ci zwiększyć ogólną sprawność i poprawić zdrowie serca. Jeśli jesteś początkującym, po początkowej fazie ćwiczeń wprowadzających, a następnie treningu Light Cardio i interwałowego, pracuj do 10+ minut itd., a następnie w trakcie tych interwałów, jeśli wykonujesz je prawidłowo, w odpowiednim tempie / z odpowiednim wysiłkiem -- o ile jest to dla Ciebie obecnie wystarczająco „łatwe”, wszystko powinno wydawać się teraz łatwiejsze. Twoje ciało przyzwyczai się do zwiększonego zakresu intensywności poprzez ćwiczenia, odnosząc się do punktu 1. 

Integruj różne grupy mięśni: nie nudź się podczas ćwiczeń nóg i ramion. Fakt, że działają one jednocześnie na wiele grup mięśni, czyni je świetnymi, jeśli szukasz treningu całego ciała. 

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego kiedy używasz lin oporowych i rozciągasz te mięśnie, może to pomóc w zwiększeniu ogólnej elastyczności ciała/włókien mięśniowych, co może zapewnić dodatkową elastyczność? 

Intensywne i ekscytujące treningi na linach 

Jak to działa: Różne treningi na siłowni z liną oporową 

Połóż stopy na szerokość bioder na taśmie oporowej, aby dopasować się do pozycji uginania bicepsa. Od tego momentu dłonie skierowane do góry na kierownicy. Następnie zginaj ręce w kierunku ramion, utrzymując łokieć blisko ciała. 

Przysiady – Trzymaj stopy na linie oporowej na szerokość ramion. Trzymaj się uchwytów i wykonaj przysiad. Wstań i sięgnij obiema rękami po linę oporową, opuść ją na wysokość ramion, aby było większe napięcie. 

PUSH UP Aby wykonać pompkę, po prostu umieść taśmę oporową z tyłu i na górze, ponownie na ciele przełożonego, jednocześnie trzymając bezpośrednio na zadrapaniach. Zejdź na dół, wykonując pompkę i pamiętaj, aby mocno podciągnąć łokcie, napinając ciało. 

Wykroki w tył – stopy w pozycji na szerokość bioder, z liną oporową zamocowaną z tyłu. Wejdź do niskiego wypadu, koncentrując się na uchwytach. Rozpocznij chodzenie odpychając piętą, przechodząc do kroku tylnego w ten sam sposób, używając drugiej stopy. 

Końcówki lin oporowych 

Co więcej, liny oporowe są przenośne! Możesz je nosić ze sobą gdziekolwiek się wybierasz, aby aktywność mogła się odbywać. Jak ćwiczyć z taśmami oporowymi 

Przydomowy tor przeszkód (Ułatw sobie wejście – użyj maty o średnim oporze, jeśli dopiero zaczynasz z niej korzystać) Pomoże to uniknąć obrażeń i da Twojemu ciału czas na przystosowanie się, dzięki czemu z czasem będziesz mógł się wzmacniać. 

Urozmaicaj swoje treningi – łącz wiele ćwiczeń i intensywności, aby się nie nudzić. Możesz także zmieniać sposób wykonywania tego ćwiczenia, aby zachować świeżość! 

Używaj tej opaski mądrze i nigdy nie używaj jej bez sprawdzenia gumki pod kątem uszkodzeń przed użyciem gołych opasek na całe ciało. A co najważniejsze, zawsze rób to w doskonałej formie, aby wykonać wszystkie ćwiczenia, zapobiec kontuzjom i pomóc Ci uzyskać pełne korzyści. 

Ogólnie rzecz biorąc, taśmy oporowe są dla Ciebie dobrym wyborem. Najlepsze domowe siłownie w Libanie, od pełnych systemów po taśmy - idealne, kompleksowe rozwiązanie do budowania mięśni, którego szukałeś! Ćwiczenia z taśmą oporową, niezależnie od tego, czy indywidualnie rzeźbisz mięśnie, czy budujesz wytrzymałość, wszystkie te ćwiczenia mogą być wykonane w dowolnym miejscu, jeśli tylko poświęcisz czas na wciśnięcie ich tu i ówdzie.