As 7 principais cordas de resistência no Líbano

Você precisa de uma maneira divertida e interessante de fazer seus treinos como treinador? Bem, talvez o que você queira então sejam faixas de resistência. Essas cordas são ideais para os dias em que você sente vontade de construir músculos e um pouco mais de resistência ou vigor. Elas também são superportáteis, então você pode levá-las para onde quer que vá - para o parque trabalhando naquele próximo lançamento de alça de veado em forma de competição quando estiver viajando, ou apenas mantendo seu jogo afiado em outro cômodo da casa. Cada uma tem um título deste artigo, incluindo este sobre as 7 principais faixas de resistência disponíveis no Líbano! 

As 7 melhores faixas de resistência para sua academia em casa no Líbano 

Se você faz seus exercícios em casa depois disso, é possível que seja hora de verificar o uso de faixas de resistência. Elas serão uma adição perfeita à configuração da sua academia em casa! As cordas de resistência são baratas e têm muitos exercícios para fazer com elas. 

1. Este é um sistema completo de treinamento em casa com faixas. Você pode reconfigurar o sistema para trabalhar em várias áreas musculares do seu corpo. Sem custo extra, barra de treino e tiras de tornozelo para ainda mais academias. 

2. Um pacote com cinco níveis de resistência variados desta marca. Vai valer a pena você ser capaz de fazer seu próprio trabalho na parte superior do corpo e definir a carga para que fique o que chamamos de curto da falha. Feitas de um material resistente e durável, essas faixas podem ser embaladas em segundos sempre que você terminar de usá-las. 

3. Quando você quer algo mais, um pouco mais sofisticado; eu recomendo fortemente experimentar este produto. Uma das pequenas bicicletas ergométricas residenciais com cabos de resistência flexíveis nas quais você pode realizar exercícios adicionais para a parte superior do corpo. Ela também inclui um guia de exercícios que o ajudará a iniciar o procedimento. 

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1. Este está entre os mais versáteis em termos de exercícios que você pode fazer com ele. A faixa de látex natural tem quatro níveis de resistência, que você pode escolher com base na força dos seus ossos. Além disso, é portátil e praticamente não ocupa peso no seu equipamento. 

2. A âncora da porta e as tiras de tornozelo que foram incluídas me mantiveram em uma posição para mudar meus treinos. As faixas eram feitas de material durável e vinham com bolsas que facilitavam o transporte. 

3. Esta é uma ótima escolha quando você precisa carregar para mergulhos, pull-ups e outros exercícios. Ao prender anilhas ou kettlebells a este cinto, você pode aumentar o volume dos seus treinos e dar a si mesmo outra maneira de cavar um pouco mais fundo para aquele trabalho extra. 

4. O próximo é um conjunto com seis faixas de diferentes níveis de resistência, com fecho de metal para unir as faixas e obter mais resistência, além de serem empilháveis. 

Por que vocês usam cordas de resistência no Líbano? 

Agora que você conhece as melhores faixas de resistência no Líbano, é hora de esclarecer como elas ajudam durante as sessões de treino. Elas podem ser utilizadas para produzir potência e aumentar a resistência. 

Vantagens das cordas de resistência 

Resistência - Seus músculos precisam trabalhar contra as faixas para que você fique mais forte. Treinamento de força. Se ficar mais fácil, aumente a resistência para que você tenha que trabalhar mais. 

Crie resistência: A maioria dos exercícios de corda de resistência são de intensidade muito alta, então eles podem ajudar você a aumentar sua aptidão geral e melhorar a saúde cardíaca. Se você é um iniciante, após sua fase inicial de exercícios introdutórios seguidos por Light Cardio e treinamento intervalado trabalhados até 10+ minutos etc. então e durante esses intervalos se feitos corretamente com o ritmo/esforço adequado dado -- contanto que seja "fácil" o suficiente para você atualmente, as coisas devem parecer mais fáceis agora para isso, seu corpo terá se acostumado a uma maior amplitude de intensidade através do exercício referindo-se ao nº 1. 

Integre diferentes grupos musculares: não fique entediado enquanto trabalha das pernas aos braços. O fato de também trabalharem vários grupos musculares ao mesmo tempo os torna ótimos se você estiver procurando um treino para o corpo inteiro. 

Você já se perguntou por que quando você usa (cordas de resistência) e alonga esses músculos, elas podem ajudar a aumentar a elasticidade geral do corpo/fibra muscular, o que pode permitir maior flexibilidade? 

Treinos de corda de batalha intensos e emocionantes 

Como funciona: Diferentes treinos de ginástica com corda de resistência 

Coloque os pés afastados na largura do quadril na faixa de resistência para se preparar para uma posição de rosca bíceps. A partir daqui, coloque as palmas das mãos voltadas para cima no guidão. Isto é seguido por dobrar as mãos na direção do ombro, mantendo o cotovelo próximo ao corpo. 

Agachamento - Mantenha os pés na corda de resistência na largura dos ombros. Segure as alças e agache-se. Levante-se e estenda as duas mãos para pegar a corda de resistência, retorne-a à altura dos ombros para que haja mais tensão. 

FLEXÃO PARA CIMA Para fazer uma flexão, simplesmente coloque a faixa de resistência nas costas e na parte superior sobreposta ao seu superior novamente, conservando-se diretamente nos arranhões. Abaixe-se em uma flexão e lembre-se de dobrar os cotovelos firmemente para tensionar seu corpo. 

Back Lunges- Pés na largura do quadril, com corda de resistência fixada nas costas. Dê um passo para baixo com foco nas alças. Comece a andar empurrando com o calcanhar, transferindo para o degrau traseiro da mesma forma usando o outro pé. 

Pontas de corda de resistência 

Para completar, as cordas de resistência são portáteis! Você pode carregá-los para qualquer lugar que você vá para que a atividade aconteça. Como se exercitar com faixas de resistência 

Pista de obstáculos no quintal (vá com calma - use um tapete de resistência média se você for novo no assunto). Isso ajudará a evitar que você se machuque e dará tempo para seu corpo se ajustar, para que você possa se fortalecer com o tempo. 

Diversifique seus treinos – Combine vários exercícios e intensidades para não ficar entediado. Você também pode variar a maneira como faz este exercício para manter as coisas atualizadas! 

Use esta faixa de resistência com sabedoria e nunca a use sem verificar se há danos no elástico antes de usar faixas resistentes de corpo inteiro. E o mais importante, faça-o sempre de forma perfeita para realizar todos os exercícios, prevenir lesões e ajudá-lo a obter todos os benefícios. 

No geral, as bandas de resistência são uma boa escolha para você. As melhores academias caseiras do Líbano, de sistemas completos a bandas - a solução completa perfeita para construção muscular que você procurava! Exercícios com banda de resistência, seja esculpindo músculos individualmente ou construindo aquela resistência, todos eles podem se tornar realidade em qualquer lugar se você tiver tempo de apertar alguns aqui e ali.