เชือกต้านทาน 7 อันดับแรกในเลบานอน

คุณต้องการวิธีออกกำลังกายที่สนุกและน่าสนใจในฐานะโค้ชหรือไม่? บางทีสิ่งที่คุณต้องการก็คือแถบต้านทาน แถบเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่คุณรู้สึกอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงหรือความอดทน นอกจากนี้ แถบต้านทานยังพกพาสะดวกมาก คุณจึงสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ ไม่ว่าจะไปที่สวนสาธารณะเพื่อฝึกโยนเพื่อแข่งขันขณะเดินทาง หรือเพียงแค่ต้องการฝึกให้เกมของคุณเฉียบคมแม้จะอยู่คนละห้องก็ตาม บทความนี้มีชื่อบทความ รวมถึงบทความนี้เกี่ยวกับแถบต้านทาน 7 อันดับแรกที่มีจำหน่ายในเลบานอน! 

แถบต้านทาน 7 อันดับแรกสำหรับยิมที่บ้านของคุณในเลบานอน 

หากคุณออกกำลังกายที่บ้าน อาจถึงเวลาลองใช้แถบต้านทานดูบ้าง แถบต้านทานจะช่วยเพิ่มความสมบูรณ์ให้กับยิมที่บ้านของคุณ เชือกต้านทานมีราคาถูกและสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย 

1. เป็นระบบฝึกที่บ้านแบบครบชุดพร้อมแถบยางยืด คุณสามารถปรับระบบใหม่เพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม มีแถบยางยืดออกกำลังกายและสายรัดข้อเท้าสำหรับยิมอื่นๆ อีกมากมาย 

2. ชุดอุปกรณ์ออกกำลังกาย XNUMX ชุดที่มีระดับความต้านทานต่างกันของแบรนด์นี้ การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายและตั้งค่าโหลดให้เหมาะสมนั้นจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ สายรัดออกกำลังกายเหล่านี้ทำจากวัสดุที่แข็งแรงและทนทาน จึงสามารถจัดเก็บได้ภายในไม่กี่วินาทีเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ 

3. หากคุณต้องการอะไรที่มากกว่านั้นอีกสักหน่อย ฉันขอแนะนำให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้ดู จักรยานออกกำลังกายขนาดเล็กสำหรับบ้านที่มีสายต้านทานแบบยืดหยุ่นได้ซึ่งคุณสามารถใช้ออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายเพิ่มเติมได้ นอกจากนี้ยังมีคู่มือการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้นขั้นตอนต่างๆ 

ซื้อ Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. สายรัดยางธรรมชาตินี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นสูง สายรัดยางธรรมชาติมีระดับความต้านทาน XNUMX ระดับ ซึ่งคุณสามารถเลือกระดับความต้านทานได้ตามความแข็งแรงของกระดูกของคุณ นอกจากนี้ยังพกพาสะดวกและแทบไม่รับน้ำหนักในอุปกรณ์ของคุณเลย 

2. ที่ยึดประตูและสายรัดข้อเท้าที่รวมมาด้วยทำให้ฉันสามารถเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายได้ สายรัดทำจากวัสดุที่ทนทานและมาพร้อมกับกระเป๋าที่ช่วยให้พกพาไปไหนมาไหนได้สะดวก 

3. เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องเตรียมท่าดิป ท่าดึงข้อ และท่าออกกำลังกายอื่นๆ โดยการรัดแผ่นน้ำหนักหรือลูกตุ้มน้ำหนักไว้กับเข็มขัดนี้ คุณสามารถเพิ่มระดับเสียงในการออกกำลังกายของคุณได้ และให้โอกาสอีกทางหนึ่งในการลงแรงมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายพิเศษนั้น 

4. ถัดไปเป็นชุดที่มีแถบ XNUMX แถบซึ่งมีระดับความต้านทานต่างกันพร้อมตัวล็อคโลหะสำหรับเชื่อมแถบเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มความต้านทานและสามารถซ้อนกันได้ 

ทำไมคุณถึงใช้เชือกต่อต้านในเลบานอน? 

ตอนนี้คุณคงคุ้นเคยกับแถบต้านทานที่ดีที่สุดในเลบานอนแล้ว ถึงเวลาที่จะมาอธิบายให้ฟังว่าแถบต้านทานเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างการออกกำลังกาย แถบต้านทานเหล่านี้สามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มพลังและเพิ่มความอดทนได้ 

ข้อดีของเชือกต้านทาน 

ความต้านทาน -- กล้ามเนื้อของคุณจะต้องทำงานกับวงดนตรีเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้น การฝึกความแข็งแกร่ง ถ้ามันง่ายขึ้น ให้เพิ่มความต้านทานเพื่อที่คุณจะได้ทำงานหนักขึ้น 

สร้างความแข็งแกร่ง: การออกกำลังกายด้วยเชือกต้านทานส่วนใหญ่มีความเข้มข้นสูงมาก ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้คุณฟิตขึ้นโดยรวมและปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้ หากคุณเป็นมือใหม่ หลังจากช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายเบื้องต้น ตามด้วยคาร์ดิโอแบบเบาและการฝึกแบบเป็นช่วงๆ ให้ฝึกนานถึง 10 นาทีขึ้นไป เป็นต้น จากนั้นและระหว่างช่วงเหล่านี้ หากทำอย่างถูกต้องด้วยความเร็ว/ความพยายามที่เหมาะสม ตราบใดที่คุณ "ทำได้ง่าย" เพียงพอในตอนนี้ สิ่งต่างๆ น่าจะดูง่ายขึ้นสำหรับสิ่งนี้ ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับช่วงความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นโดยการออกกำลังกายโดยอ้างอิงจากข้อ 1 

รวมกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ: อย่ารู้สึกเบื่อขณะออกกำลังกายขาไปจนถึงแขน ความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้ยังออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในคราวเดียวด้วย ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ดีหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายทั้งร่างกาย 

เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเมื่อคุณใช้ (เชือกต้านทาน) และยืดกล้ามเนื้อเหล่านั้น พวกมันอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย/เส้นใยกล้ามเนื้อโดยรวม ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ 

การออกกำลังกายเชือกต่อสู้ที่เข้มข้นและน่าตื่นเต้น 

วิธีการทำงาน: การออกกำลังกายในยิมหลายๆ แบบด้วยเชือกต้านทาน 

วางเท้าของคุณให้กว้างเท่าช่วงสะโพกบนยางยืดออกกำลังกายเพื่อปรับตำแหน่งตัวเองให้อยู่ในท่าไบเซปเคิร์ล จากตรงนี้ ให้ฝ่ามือหงายขึ้นบนแฮนด์ ตามด้วยงอมือไปทางไหล่โดยให้ข้อศอกอยู่ใกล้ลำตัว 

Squats - วางเท้าของคุณบนความกว้างไหล่ของเชือกต้านทาน จับที่จับแล้วย่อตัวลง ยืนขึ้นและเอื้อมมือทั้งสองข้างไปจับเชือกต้านทาน จากนั้นยกเชือกกลับให้สูงระดับไหล่เพื่อให้เกิดความตึงเครียดมากขึ้น 

วิดพื้น เมื่อต้องการวิดพื้น ให้วางแถบต้านทานไว้ที่ด้านหลังและด้านบน โดยให้แถบต้านทานอยู่ด้านหลังส่วนบนโดยระวังไม่ให้โดนรอยขูดขีด ย่อตัวลงและอย่าลืมงอข้อศอกให้ตึงเพื่อให้ร่างกายตึง 

Back Lunges - เท้าอยู่ในตำแหน่งความกว้างของสะโพก โดยมีเชือกต้านทานยึดไว้ที่ด้านหลัง ก้าวเข้าสู่การแทงต่ำโดยเน้นที่ด้ามจับ เริ่มเดินโดยใช้ส้นเท้าดัน แล้วก้าวไปด้านหลังในลักษณะเดียวกับการใช้เท้าอีกข้าง 

เคล็ดลับเชือกต้านทาน 

ยิ่งไปกว่านั้น เชือกต้านทานยังสามารถพกพาได้! คุณสามารถพกพาไปได้ทุกที่เพื่อให้กิจกรรมเกิดขึ้น วิธีการออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกาย 

สนามแข่งขันอุปสรรคในสนามหลังบ้าน (ค่อยๆ ก้าวเข้าไป - ให้ใช้เสื่อที่มีความต้านทานปานกลางหากคุณเป็นมือใหม่) ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณบาดเจ็บ และจะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการปรับตัว เพื่อให้คุณสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงได้ในระยะยาว 

เพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายของคุณ – รวมการออกกำลังกายและความเข้มข้นหลายๆ อย่างเข้าด้วยกันเพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อ คุณยังสามารถเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายนี้เพื่อรักษาความสดใหม่ได้! 

ใช้แถบต้านทานนี้อย่างชาญฉลาดและอย่าใช้โดยไม่ตรวจสอบความเสียหายของแถบยางยืดก่อนใช้แถบต้านทานเปลือยทั้งตัว และที่สำคัญที่สุดควรทำด้วยฟอร์มที่สมบูรณ์แบบเสมอเพื่อออกกำลังกายทั้งหมด ป้องกันการบาดเจ็บ และช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เต็มที่ 

โดยรวมแล้ว ยางยืดออกกำลังกายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ โรงยิมที่บ้านที่ดีที่สุดในเลบานอน ตั้งแต่ระบบเต็มรูปแบบไปจนถึงวงดนตรี - โซลูชันการสร้างกล้ามเนื้อแบบครบวงจรที่สมบูรณ์แบบที่คุณกำลังมองหา! การออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกาย ไม่ว่าจะสร้างกล้ามเนื้อเป็นรายบุคคลหรือสร้างความอดทน ทั้งหมดนี้สามารถเป็นจริงได้ทุกที่หากคุณมีเวลาบีบกล้ามเนื้อบ้าง