Top 7 Resistance rope sa Lebanon

Kailangan mo ba ng isang masaya at kawili-wiling paraan upang maisagawa ang iyong pag-eehersisyo bilang coach? Well, siguro kung ano ang gusto mo noon ay resistance bands. Ang mga lubid na iyon ay perpekto para sa mga araw na gusto mong bumuo ng kalamnan at mas kaunting tibay o pagtitiis. Ang mga ito ay sobrang portable din kaya maaari mong dalhin ang mga ito saan ka man pumunta - pababa sa parke na nagtatrabaho sa susunod na stag handle release throw sa kumpetisyon na hugis kapag naglalakbay, o panatilihing matalas ang iyong laro mula sa isa pang silid ng bahay. Ang bawat isa ay may pamagat ng artikulong ito, kabilang ang isang ito sa nangungunang 7 resistance band na available sa Lebanon! 

Nangungunang 7 Resistance Band para sa Iyong Home Gym sa Lebanon 

Kung gagawin mo ang iyong mga pag-eehersisyo sa bahay pagkatapos nito, posibleng oras na mag-check out gamit ang mga resistance band. Ang mga ito ay magiging isang perpektong karagdagan sa iyong home gym setup! Ang mga lubid ng paglaban ay mura at may maraming pagsasanay na gagawin sa kanila. 

1. Ito ay isang kumpletong sistema ng pagsasanay sa bahay na may mga banda. Maaari mong muling i-configure ang system upang gumana sa iba't ibang bahagi ng kalamnan ng iyong katawan. Walang dagdag na bayad, workout bar at ankle strap para sa higit pang mga gym. 

2. Isang limang pakete ng iba't ibang antas ng paglaban ng tatak na ito. Magbabayad ka para magawa ang sarili mong trabaho sa itaas na katawan at itakda ang load kaya ito ang tinatawag nating short of failure. Ginawa mula sa isang matigas at matibay na materyal, ang mga band na ito ay maaaring iimpake sa loob ng ilang segundo tuwing tapos ka na sa mga ito. 

3. Kapag gusto mo ng higit pa, medyo mas mataas na klase; Lubos kong iminumungkahi na subukan ang produktong ito. Isa sa mga munting residence exercise bike na may mga flexible resistance cable kung saan maaari kang magsagawa ng mga karagdagang ehersisyo para sa iyong itaas na katawan. Kasama rin dito ang isang gabay sa ehersisyo na tutulong sa iyo sa pagsisimula ng pamamaraan. 

Bumili ng Amazon Basics Resistance Band, Pull Up Assist Band 

1. Ang isang ito ay kabilang sa mas maraming nalalaman sa mga tuntunin ng mga pagsasanay na maaari mong gawin dito. Ang natural na latex band ay may apat na antas ng resistensya, na maaari mong piliin batay sa kung gaano kalakas ang iyong mga buto. Dagdag pa, ito ay portable at halos walang bigat sa iyong gear. 

2. Ang anchor ng pinto at ang mga strap ng bukung-bukong na kasama ay nagpapanatili sa akin sa posisyon na baguhin ang aking mga ehersisyo. Ang mga banda ay gawa sa matibay na materyal at may kasamang mga pouch na nagpapadali sa pagdadala sa kanila. 

3. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kapag kailangan mong mag-load para sa dips, pull-up at iba pang mga ehersisyo. Sa pamamagitan ng pag-strapping ng mga weight plate o kettle bell sa sinturong ito, maaari mong pataasin ang volume sa iyong mga pag-eehersisyo at bigyan ang iyong sarili ng isa pang paraan ng paghuhukay nang mas malalim para sa dagdag na gawaing iyon. 

4. Susunod ay isang set, na may anim na banda na may iba't ibang antas ng resistensya na may metal clasp upang iugnay ang mga banda para sa higit na resistensya at stackable. 

Bakit mo ginagamit ang resistance ropes sa Lebanon? 

Ngayong kilala mo na ang pinakamahusay na mga banda ng paglaban sa Lebanon, oras na para bigyang-linaw kung paano ito nakakatulong sa mga sesyon ng pag-eehersisyo. Maaari silang magamit upang makabuo ng kapangyarihan at mapahusay ang tibay. 

Mga Bentahe ng Resistance Ropes 

Paglaban -- Kailangang kumilos ang iyong mga kalamnan laban sa mga banda para lumakas ka sa Pagsasanay ng Lakas Kung nagiging mas madali ito, dagdagan ang resistensya upang kailangan mong magtrabaho nang mas mahirap. 

Bumuo ng tibay: Karamihan sa mga pagsasanay sa panlaban sa lubid ay napakataas ng intensity, kaya makakatulong ang mga ito sa iyo na mapataas ang iyong fitness sa pangkalahatan at mapabuti ang kalusugan ng puso. Kung ikaw ay isang baguhan, pagkatapos ng iyong paunang yugto ng mga panimulang pagsasanay na sinusundan ng Light Cardio at pagsasanay sa pagitan ay gumana nang hanggang 10+ minuto atbp pagkatapos at sa panahon ng mga agwat na ito kung nagawa nang tama sa tamang bilis / pagsisikap na ibinigay -- hangga't ito ay " madali" sapat na sa iyo sa kasalukuyan, ang mga bagay ay dapat na mukhang mas madali sa ngayon para dito, Ang iyong katawan ay nasanay na sa isang tumaas na saklaw ng intensity sa pamamagitan ng pag-eehersisyo na nagre-refer mula sa #1. 

Pagsamahin ang iba't ibang grupo ng kalamnan: huwag magsawa habang ginagawa ang iyong mga binti sa iyong mga braso. Ang katotohanan na ang mga ito ay gumagana din ng maramihang mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay ay ginagawang mahusay ang mga ito kung naghahanap ka para sa isang kabuuang pag-eehersisyo sa katawan. 

Naisip mo na ba kung bakit kapag gumamit ka ng (mga lubid ng paglaban) at iniunat ang mga kalamnan na iyon, makakatulong sila sa pagpapalawak ng pangkalahatang pagkalastiko ng katawan/kalamnan na maaaring magbigay-daan sa iyong karagdagang kakayahang umangkop? 

Matindi at Nakakakilig na Battle Rope Workouts 

Paano ito gumagana: Iba't ibang gym workout na may resistance rope 

Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balakang papunta sa resistance band para maayos ang iyong sarili para sa posisyon ng bicep curl. Mula rito, iharap ang iyong mga palad sa mga manibela. Sinusundan ito ng, baluktot ang iyong mga kamay sa direksyon ng iyong balikat habang pinapanatili ang lapit ng iyong siko sa katawan. 

Squats-Itago ang iyong mga paa sa lubid na panlaban sa lapad ng balikat Hawakan ang mga hawakan, at maglupasay. Tumayo at abutin ang dalawang kamay para sa lubid ng panlaban, ibalik ito sa taas ng balikat upang magkaroon ng mas maraming tensyon. 

PUSH UP Upang gawin ang isang push-up, ilagay lamang ang resistance band sa likod at itaas na nakapatong sa iyong superior muli habang nag-iingat sa mismong mga scrapes. Bumaba sa isang push-up at tandaan na i-tuck ang mga elbow na iyon ng mahigpit na pag-igting sa iyong katawan. 

Back Lunges- Mga paa sa posisyong lapad ng balakang, na may nakapirming lubid sa likod. Hakbang sa mababang lunge na tumutuon sa mga grip handle Magsimulang maglakad sa pamamagitan ng pagtulak gamit ang iyong sakong, paglipat sa likurang hakbang sa parehong paraan gamit ang kabilang paa. 

Mga Tip sa Resistance Rope 

Higit sa lahat, ang mga resistance rope ay portable! Maaari mong dalhin ang mga ito kahit saan ka pumunta para mangyari ang aktibidad. Paano Mag-ehersisyo gamit ang Resistance Bands 

Backyard Obstacle Course (Ease your way in - use a medium resistance mat if you are new to use it) Makakatulong ito para hindi ka masaktan at magbibigay ito ng oras sa iyong katawan para sa adjustment para lumakas ka sa paglipas ng panahon. 

Pag-iba-ibahin ang iyong mga pag-eehersisyo - Pagsamahin ang maraming ehersisyo at intensidad upang hindi mabagot. Maaari mo ring pag-iba-ibahin ang paraan ng paggawa mo sa ehersisyong ito upang mapanatiling sariwa ang mga bagay! 

Gamitin ang resistance band na ito nang matalino at huwag gamitin ito nang hindi sinusuri ang elastic band para sa mga pinsala bago gumamit ng mga bare full body resistant band. At ang pinakamahalaga ay palaging gawin ito nang may perpektong anyo upang makuha ang lahat ng ehersisyo, maiwasan ang anumang pinsala at matulungan kang makakuha ng ganap na mga benepisyo. 

Sa pangkalahatan, ang mga resistance band ay isang magandang pagpipilian para sa iyo. Ang pinakamahusay na mga home gym sa Lebanon, mula sa buong sistema hanggang sa mga banda-ang perpektong all-in-one na solusyon sa pagbuo ng kalamnan na hinahanap mo! Pag-eehersisyo ng resistance band, indibidwal man na pag-sculpting ng mga kalamnan o pagbuo ng tibay na iyon, ang lahat ng ito ay maaaring magkatotoo sa anumang lugar kung may oras ka na magsisiksikan sa ilang dito at doon.