Lübnan'daki En İyi 7 Direnç Halatı Türkiye

Antrenör olarak egzersizlerinizi eğlenceli ve ilgi çekici bir şekilde yapmanın bir yoluna mı ihtiyacınız var? Pekala, belki de tam da istediğiniz şey direnç bantlarıdır. Bu ipler kas inşa etmek ve biraz daha fazla dayanıklılık veya direnç istediğiniz günler için idealdir. Ayrıca süper taşınabilirdirler, böylece gittiğiniz her yere yanınızda götürebilirsiniz - seyahat ederken bir sonraki Stag handle release atışınızı yarışma şekli üzerinde çalışırken parka inebilir veya sadece oyununuzu evin başka bir odasında keskin tutabilirsiniz. Her birinin bu makalenin bir başlığı var, Lübnan'da bulunan en iyi 7 direnç bandı hakkındaki bu başlık da dahil! 

Lübnan'daki Ev Spor Salonunuz İçin En İyi 7 Direnç Bandı 

Eğer egzersizlerinizi bundan sonra evde yapıyorsanız direnç bantlarını kullanmayı denemenin zamanı gelmiş olabilir. Ev spor salonu kurulumunuza mükemmel bir katkı sağlayacaklardır! Direnç ipleri ucuzdur ve bunlarla yapılabilecek çok sayıda egzersiz vardır. 

1. Bu bantlı tam bir ev antrenman sistemidir. Sistemi vücudunuzun çeşitli kas bölgelerinde çalışacak şekilde yeniden yapılandırabilirsiniz. Ekstra ücret ödemeden, daha fazla spor salonu için egzersiz çubuğu ve ayak bileği kayışları. 

2. Bu markanın değişken direnç seviyelerinde beş paketi. Üst vücut çalışmanızı kendiniz yapabilmeniz ve yükü, başarısızlığa uğramadan ayarlayabilmeniz için size ödeme yapacaktır. Sert ve dayanıklı bir malzemeden üretilen bu bantlar, işiniz bittiğinde saniyeler içinde paketlenebilir. 

3. Daha fazlasını, biraz daha yüksek sınıfı istediğinizde; bu ürünü denemenizi şiddetle öneririm. Üst vücudunuz için ek egzersizler yapabileceğiniz esnek direnç kablolarına sahip küçük ev egzersiz bisikletlerinden biri. Ayrıca prosedüre başlamanıza yardımcı olacak bir egzersiz kılavuzu da içerir. 

Amazon Basics Direnç Bandı, Çekme Destek Bandı satın alın 

1. Bu, onunla yapabileceğiniz egzersizler açısından en çok yönlü olanlardan biridir. Doğal lateks bant, kemiklerinizin ne kadar güçlü olduğuna bağlı olarak seçebileceğiniz dört direnç seviyesine sahiptir. Ayrıca taşınabilirdir ve ekipmanınızda neredeyse hiç ağırlık kaplamaz. 

2. Dahil edilen kapı ankrajı ve ayak bileği kayışları, antrenmanlarımı değiştirebilmemi sağladı. Bantlar dayanıklı malzemeden yapılmıştı ve onları taşımayı kolaylaştıran keselerle birlikte geldi. 

3. Dips, pull-up ve diğer egzersizler için yükleme yapmanız gerektiğinde bu harika bir seçimdir. Bu kemere ağırlık plakaları veya kettlebell bağlayarak antrenmanlarınızın sesini artırabilir ve kendinize o ekstra çalışma için biraz daha derine inmenin başka bir yolunu verebilirsiniz. 

4. Sırada, daha fazla direnç için bantları birbirine bağlamak üzere metal tokalı, farklı direnç seviyelerine sahip altı banttan oluşan ve üst üste istiflenebilen bir set var. 

Lübnan'da neden direnç halatlarından yararlanıyorsunuz? 

Artık Lübnan'daki en iyi direnç bantlarıyla tanıştığınıza göre, bunların egzersiz seansları sırasında nasıl yardımcı olduğuna ışık tutmanın zamanı geldi. Güç üretmek ve dayanıklılığı artırmak için kullanılabilirler. 

Direnç Halatlarının Avantajları 

Direnç - Daha güçlü olmanız için kaslarınızın bantlara karşı çalışması gerekir Kuvvet antrenmanı Kolaylaşırsa, direnci artırın, böylece daha çok çalışmanız gerekir. 

Dayanıklılık oluşturun: Çoğu direnç ipi egzersizi yoğunluk açısından çok yüksektir, bu nedenle genel olarak zindeliğinizi artırmanıza ve kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Yeni başlayan biriyseniz, giriş egzersizlerinin ilk aşamasının ardından Hafif Kardiyo ve aralıklı antrenmanla 10+ dakikaya kadar çalışılır ve bu aralıklar sırasında doğru tempoda / verilen çabayla doğru şekilde yapılırsa -- şu anda sizin için yeterince "kolay" olduğu sürece, işler artık bunun için daha kolay görünmelidir, Vücudunuz #1'den geriye doğru egzersiz yaparak yoğunlukta artan bir aralığa alışmış olacaktır. 

Farklı kas gruplarını entegre edin: Bacaklarınızı kollarınıza doğru çalıştırırken sıkılmayın. Bunların aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırması, tam vücut egzersizi arıyorsanız onları harika kılar. 

(Direnç halatları) kullandığınızda ve bu kasları gerdiğinizde, bunların neden genel vücut/kas lifi esnekliğini artırmaya yardımcı olabileceğini ve bu da biraz daha fazla esneklik sağlayabileceğini hiç merak ettiniz mi? 

Yoğun ve Heyecan Verici Savaş Halatı Egzersizleri 

Nasıl çalışır: Direnç ipiyle farklı spor salonu antrenmanları 

Biceps curl pozisyonuna uygun olmak için ayaklarınızı kalça genişliğinde direnç bandının üzerine yerleştirin. Buradan avuçlarınız gidonun üzerinde yukarı bakacak şekilde olsun. Bunu, dirseğinizi vücuda yakın tutarak ellerinizi omuz yönünde bükmeniz takip eder. 

Squat: Ayaklarınızı direnç ipinin omuz genişliğinde tutun. Tutma yerlerinden tutun ve çömelin. Ayağa kalkın ve direnç halatına iki elinizle uzanın, daha fazla gerilim olması için onu omuz hizasına getirin. 

ŞINAV Şınav çekmek için, direnç bandını sırtınıza ve üstünüze yerleştirin ve çizikleri korurken üst sırtınıza doğru uzanın. Şınav çekin ve dirseklerinizi sıkı bir şekilde sıkıştırarak vücudunuzu germeyi unutmayın. 

Sırt Hamleleri: Ayaklar kalça genişliğinde pozisyonda, direnç ipi arkaya sabitlenmiş. Kavrama kollarına odaklanarak alçak hamleye adım atın Topuğunuzla iterek yürümeye başlayın, diğer ayağınızı kullanarak aynı şekilde arka adıma geçin. 

Direnç Halat Uçları 

Hepsinden önemlisi, direnç halatları taşınabilir! Faaliyetin gerçekleşmesi için bunları gittiğiniz her yere yanınızda taşıyabilirsiniz. Direnç Bantlarıyla Nasıl Egzersiz Yapılır? 

Arka Bahçe Engelli Parkuru (Başlangıçta yavaş ilerleyin - eğer kullanmaya yeni başladıysanız orta dirençli bir mat kullanın) Bu, sakatlanmanızı önlemeye yardımcı olacak ve vücudunuzun uyum sağlaması için zaman tanıyarak zamanla güçlenmenizi sağlayacaktır. 

Antrenmanlarınızı çeşitlendirin – Sıkılmamak için birden fazla egzersizi ve yoğunluğu birleştirin. Her şeyi taze tutmak için bu egzersizi yapma şeklinizi de değiştirebilirsiniz! 

Bu direnç bandını akıllıca kullanın ve tam vücut dirençli bantları kullanmadan önce elastik bantta hasar olup olmadığını kontrol etmeden asla kullanmayın. Ve en önemlisi, tüm egzersizleri yapmak, yaralanmaları önlemek ve tam fayda elde etmenize yardımcı olmak için bunu her zaman mükemmel bir formda yapın. 

Genel olarak direnç bantları sizin için iyi bir seçimdir. Tam sistemlerden bantlara kadar Lübnan'daki en iyi ev spor salonları; aradığınız mükemmel hepsi bir arada kas geliştirme çözümü! Direnç bandı egzersizi, ister bireysel olarak kasları şekillendirmek, ister dayanıklılığı artırmak olsun, ara sıra biraz sıkmaya zaman ayırırsanız, bunların hepsi herhangi bir yerde gerçekleşebilir.