Top 7 Dây kháng lực ở Lebanon Việt Nam

Bạn có cần một cách thú vị và vui vẻ để tập luyện với tư cách là huấn luyện viên không? Vâng, có lẽ thứ bạn muốn lúc đó chính là dây kháng lực. Những sợi dây đó lý tưởng cho những ngày bạn muốn xây dựng cơ bắp và thêm một chút sức bền hoặc sức chịu đựng. Chúng cũng cực kỳ di động để bạn có thể mang theo bất cứ nơi nào bạn đến – xuống công viên để tập luyện cú ném Stag handle release tiếp theo theo hình dạng thi đấu khi đi du lịch, hoặc chỉ để giữ cho trò chơi của bạn sắc nét từ một căn phòng khác trong nhà. Mỗi bài viết đều có tiêu đề của bài viết này, bao gồm bài viết này về 7 loại dây kháng lực hàng đầu có sẵn tại Lebanon! 

7 Dây Kháng Lực Hàng Đầu Cho Phòng Tập Thể Dục Tại Nhà Của Bạn Ở Lebanon 

Nếu bạn tập luyện tại nhà sau đó, có thể đã đến lúc thử sử dụng dây kháng lực. Chúng sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho phòng tập tại nhà của bạn! Dây kháng lực rẻ và có nhiều bài tập để thực hiện. 

1. Đây là hệ thống tập luyện tại nhà hoàn chỉnh với dây đai. Bạn có thể cấu hình lại hệ thống để tập luyện cho nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể. Không tính thêm phí, thanh tập luyện và dây đeo mắt cá chân cho nhiều phòng tập hơn. 

2. Một gói năm mức kháng cự khác nhau của thương hiệu này. Bạn sẽ được đền đáp khi có thể tự tập phần thân trên và thiết lập mức tải sao cho chúng tôi gọi là không bị hỏng. Được làm từ vật liệu bền và chắc, những dải này có thể được cất đi trong vài giây bất cứ khi nào bạn sử dụng xong. 

3. Khi bạn muốn thứ gì đó hơn thế nữa, một đẳng cấp cao hơn một chút; Tôi thực sự khuyên bạn nên thử sản phẩm này. Một trong những chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà nhỏ có dây cáp kháng lực linh hoạt mà bạn có thể thực hiện các bài tập bổ sung cho phần thân trên của mình. Nó cũng bao gồm một hướng dẫn tập luyện sẽ hỗ trợ bạn bắt đầu quy trình. 

Mua Dây kháng lực Amazon Basics, Dây hỗ trợ kéo xà 

1. Đây là một trong những sản phẩm đa năng nhất về các bài tập bạn có thể thực hiện. Dây cao su thiên nhiên có bốn mức kháng lực, bạn có thể lựa chọn dựa trên độ chắc khỏe của xương. Thêm vào đó, nó dễ mang theo và hầu như không chiếm trọng lượng trong đồ dùng của bạn. 

2. Chốt cửa và dây đeo mắt cá chân đi kèm giúp tôi có thể thay đổi bài tập luyện. Dây đeo được làm bằng vật liệu bền và có túi đựng giúp bạn dễ dàng mang theo. 

3. Đây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn cần tập các bài tập chống đẩy, kéo xà và các bài tập khác. Bằng cách buộc tạ đĩa hoặc tạ ấm vào thắt lưng này, bạn có thể tăng khối lượng bài tập và tạo cho mình một cách khác để đào sâu hơn một chút cho bài tập bổ sung đó. 

4. Tiếp theo là một bộ gồm sáu dây có mức độ kháng lực khác nhau, có móc kim loại để nối các dây lại với nhau nhằm tăng thêm sức đề kháng và có thể xếp chồng lên nhau. 

Tại sao bạn sử dụng dây kháng chiến ở Lebanon? 

Bây giờ bạn đã biết đến những dây kháng lực tốt nhất ở Lebanon, đã đến lúc làm sáng tỏ cách chúng giúp ích trong các buổi tập luyện. Chúng có thể được sử dụng để tạo ra sức mạnh và tăng cường sức bền. 

Ưu điểm của dây kháng lực 

Sức đề kháng - Cơ bắp của bạn phải hoạt động chống lại các dải để bạn khỏe hơn Rèn luyện sức mạnh Nếu dễ dàng hơn, hãy tăng sức đề kháng để bạn phải tập luyện chăm chỉ hơn. 

Tăng sức bền: Hầu hết các bài tập dây kháng lực đều có cường độ rất cao, vì vậy chúng có thể giúp bạn tăng cường thể lực tổng thể và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu bạn là người mới bắt đầu, sau giai đoạn đầu của các bài tập giới thiệu tiếp theo là bài tập Cardio nhẹ & ngắt quãng kéo dài đến hơn 10 phút, v.v. và trong các khoảng thời gian này nếu thực hiện đúng với tốc độ / nỗ lực phù hợp -- miễn là nó đủ "dễ" đối với bạn hiện tại, mọi thứ sẽ có vẻ dễ dàng hơn vào lúc này, Cơ thể bạn sẽ quen với phạm vi cường độ tăng lên thông qua việc tập luyện trở lại từ #1. 

Tích hợp các nhóm cơ khác nhau: không cảm thấy nhàm chán khi tập từ chân đến tay. Thực tế là những bài tập này cũng tác động lên nhiều nhóm cơ cùng một lúc khiến chúng trở nên tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập luyện toàn thân. 

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao khi bạn sử dụng (dây kháng lực) và kéo căng các cơ đó, chúng có thể giúp tăng thêm độ đàn hồi tổng thể của cơ thể/sợi cơ, giúp bạn tăng thêm sự linh hoạt không? 

Các bài tập dây chiến đấu mãnh liệt và gay cấn 

Cách thức hoạt động: Các bài tập gym khác nhau với dây kháng lực 

Đặt hai chân rộng bằng hông trên dải kháng lực để điều chỉnh tư thế uốn cong bắp tay. Từ đây, đặt lòng bàn tay hướng lên trên tay lái. Tiếp theo là uốn cong bàn tay của bạn theo hướng của vai trong khi vẫn giữ khuỷu tay của bạn gần với cơ thể. 

Squats-Giữ chân của bạn trên dây kháng lực rộng bằng vai. Giữ chặt tay cầm và ngồi xổm xuống. Đứng dậy và vươn hai tay lấy sợi dây cản, đưa dây ngang vai để có lực căng hơn. 

ĐẨY LÊN Để thực hiện động tác chống đẩy, chỉ cần đặt dây kháng lực ở phía sau và phần trên chồng lên phần trên của bạn một lần nữa trong khi vẫn giữ chặt vào các vết xước. Hạ người xuống để chống đẩy và nhớ khép chặt khuỷu tay để căng cơ thể. 

Lùi lưng- Bàn chân ở tư thế rộng bằng hông, có dây cản cố định ở phía sau. Bước vào bước nhảy thấp tập trung vào tay cầm Bắt đầu bước đi bằng cách đẩy gót chân, chuyển sang bước sau theo cách tương tự bằng cách sử dụng chân kia. 

Mẹo dây kháng chiến 

Trên hết, dây kháng lực có thể mang theo được! Bạn có thể mang chúng theo bất cứ nơi đâu để hoạt động đó diễn ra. Cách tập thể dục với dây kháng lực 

Đường chạy vượt chướng ngại vật ở sân sau (Khởi động nhẹ nhàng - sử dụng thảm có độ bền trung bình nếu bạn mới tập). Điều này sẽ giúp bạn tránh bị thương và cho cơ thể bạn thời gian để điều chỉnh để bạn có thể tăng cường sức mạnh theo thời gian. 

Đa dạng hóa bài tập – Kết hợp nhiều bài tập và cường độ để không bị nhàm chán. Bạn cũng có thể thay đổi cách thực hiện bài tập này để giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ! 

Hãy sử dụng dây kháng lực này một cách khôn ngoan và không bao giờ sử dụng nó mà không kiểm tra dây thun xem có bị hư hỏng hay không trước khi sử dụng dây kháng lực toàn thân trần. Và quan trọng nhất là hãy luôn tập với hình thức hoàn hảo để có được tất cả các bài tập, ngăn ngừa mọi chấn thương và giúp bạn đạt được lợi ích tối đa. 

Nhìn chung, dây kháng lực là sự lựa chọn tốt cho bạn. Các phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất ở Lebanon, từ hệ thống đầy đủ đến dây đeo - giải pháp xây dựng cơ bắp tất cả trong một hoàn hảo mà bạn đang tìm kiếm! Các bài tập về dây kháng lực, cho dù là tạo hình cơ bắp riêng lẻ hay xây dựng sức bền, tất cả chúng đều có thể trở thành hiện thực ở bất kỳ đâu nếu bạn có thời gian tập luyện ở đây và ở đó.