A 7 legjobb ellenállási kötél Libanonban Magyarország

Szórakoztató és érdekes módszerre van szüksége az edzésekhez edzőként? Nos, akkor talán csak az ellenállási sávokat akarod. Ezek a kötelek ideálisak azokra a napokra, amikor úgy érzi, izomépítésre vágyik, és egy kicsit több állóképességet vagy kitartást szeretne. Szuper hordozhatóak is, így bárhová magaddal viheted őket – le a parkba, ahol a következő Stag fogantyúkioldón dolgozol, és utazás közben versenyformába léphetsz, vagy csak úgy, hogy a játékod éles maradjon a ház másik szobájából. Mindegyiknek megvan a címe ennek a cikknek, beleértve ezt is a Libanonban elérhető legjobb 7 ellenállási sávról! 

A 7 legjobb ellenállási zenekar otthoni edzőtermében Libanonban 

Ha ezt követően otthon végez edzést, akkor ideje ellenőrizni az ellenállási szalagok használatát. Tökéletes kiegészítői lesznek otthoni edzőtermének! Az ellenállási kötelek olcsók, és sok gyakorlatot kell elvégezni velük. 

1. Ez egy komplett otthoni edzésrendszer zenekarokkal. A rendszert átkonfigurálhatja úgy, hogy testének különböző izomterületein működjön. Felár nélkül, edzőrúd és bokapántok még több edzőteremhez. 

2. Öt csomag különböző ellenállási szintekkel ettől a márkától. Kifizetődő lesz, ha képes a saját felsőtestének munkáját elvégezni, és úgy állítja be a terhelést, hogy ezt a kudarcnak nevezzük. A szívós és tartós anyagból készült szalagok pillanatok alatt összepakolhatók, ha végzett velük. 

3. Ha valami többre vágysz, egy kicsit magasabb osztályba; Nagyon ajánlom ennek a terméknek a kipróbálását. Az egyik kis rezidencia szobakerékpár rugalmas ellenállás kábelekkel, amelyen további gyakorlatokat végezhet a felsőtestére. Tartalmaz egy gyakorlati útmutatót is, amely segít az eljárás megkezdésében. 

Vásároljon Amazon Basics ellenállási szalagot, Pull Up Assist Bandet 

1. Ez a sokoldalúbb gyakorlatok közé tartozik, amelyeket vele végezhet. A természetes latex szalag négy ellenállási fokozattal rendelkezik, amelyek közül választhat a csontozat erőssége alapján. Ráadásul hordozható, és gyakorlatilag semmilyen súlyt nem vesz fel a felszerelésben. 

2. A mellékelt ajtórögzítés és a bokahevederek tartottak abban, hogy át tudjam váltani az edzéseket. A pántok strapabíró anyagból készültek, és tasakkal szállították őket, amelyek megkönnyítik a hordozhatóságukat. 

3. Ez egy nagyszerű választás, ha fel kell töltenie a merüléseket, felhúzásokat és egyéb gyakorlatokat. Ha ehhez az övhöz súlytányérokat vagy vízforraló harangokat rögzít, növelheti az edzések hangerejét, és egy másik módot adhat arra, hogy egy kicsit mélyebbre áshasson az extra munkához. 

4. Következő egy készlet, hat különböző ellenállási szintű szalaggal, fém csattal a szalagok összekapcsolásához a nagyobb ellenállás és egymásra rakhatóság érdekében. 

Miért használnak ellenállási köteleket Libanonban? 

Most, hogy megismerkedtél a legjobb libanoni ellenállási zenekarokkal, itt az ideje, hogy megvilágítsd, hogyan segítenek ezek az edzések során. Használhatók erőtermelésre és állóképesség fokozására. 

Az ellenállási kötelek előnyei 

Ellenállás -- Az izmoknak a szalagokkal szemben kell dolgozniuk, hogy erősebbek legyenek Erősítő edzés Ha könnyebbé válik, növelje az ellenállást, így keményebben kell dolgoznia. 

Az állóképesség fejlesztése: A legtöbb ellenállási kötélgyakorlat nagyon magas intenzitású, így segíthet általánosságban edzettségének növelésében és a szív egészségének javításában. Ha Ön kezdő, a bevezető gyakorlatok kezdeti szakasza után, amit a könnyű kardió és az intervallum edzés követett, dolgozzon 10+ percig stb., majd ezen intervallumok alatt, ha helyesen, a megfelelő tempóval/erőfeszítéssel csinálja – mindaddig, amíg az " elég könnyű" mostanra ehhez a dolgoknak mostanra könnyebbnek kell tűnniük. A tested hozzászokik a megnövekedett intenzitástartományhoz az 1-től visszautalva végzett gyakorlatok révén. 

Integrálja a különböző izomcsoportokat: ne unatkozzon, miközben a lábait a karjaihoz edzi. Az a tény, hogy ezek több izomcsoportot is dolgoznak egyszerre, nagyszerűvé teszi őket, ha teljes testedzést keresel. 

Elgondolkozott már azon, hogy ha ezeket az izmokat (ellenállási köteleket) használva és megfeszítve, akkor miért segíthetnek növelni az általános test/izomrostok rugalmasságát, ami további rugalmasságot tesz lehetővé? 

Intenzív és izgalmas harci kötéledzés 

Hogyan működik: Különböző edzőtermi edzések ellenálláskötéllel 

Helyezze a lábát csípő szélességben egymástól az ellenállási szalagra, hogy bicepsz göndörítési pozícióba kerüljön. Innentől tenyere felfelé nézzen a kormányon. Ezt követi a kezek hajlítása a vállad irányába, miközben a könyököd a test közelében marad. 

Guggolás – Tartsa lábát az ellenállási kötélen vállszélességben. Fogja meg a fogantyúkat, és guggolja le. Álljon fel, és nyúlja ki mindkét kezét az ellenállási kötélért, majd tegye vissza vállmagasságba, hogy nagyobb legyen a feszültség. 

PUSH UP A fekvőtámasz végrehajtásához egyszerűen helyezze vissza az ellenállási szalagot hátul és a felső rész fölé, és ismét a felettesére fedje le, miközben közvetlenül a karcolásokra védi. Vágj bele egy fekvőtámaszba, és ne felejtsd el feszesen meghúzni a könyököket, hogy megfeszítsd a testedet. 

Hátsó kitörések- Lábak csípőszélességben, hátul rögzített ellenállási kötéllel. Lépjen be az alacsony kitörésbe, a fogantyúkra fókuszálva Kezdje el a gyaloglást a sarkával tolva, majd a másik lábával ugyanígy lépjen át a hátsó lépcsőre. 

Ellenállási kötélhegyek 

Mindennek tetejébe az ellenálláskötelek hordozhatóak! Bárhová magával viheti őket, hogy megtörténjen a tevékenység. Hogyan gyakoroljunk ellenállásszalagokkal 

Háztáji akadálypálya (Könnyítsen bejutást – használjon közepes ellenállású szőnyeget, ha még nem használja) Ez segít elkerülni, hogy megsérüljön, és időt hagy a testének az alkalmazkodásra, hogy idővel megerősödjön. 

Változtassa meg edzéseit – kombináljon több gyakorlatot és intenzitást, hogy ne unatkozzon. Változtathatja ennek a gyakorlatnak a módját is, hogy frissen tartsa a dolgokat! 

Használja okosan ezt az ellenálló szalagot, és soha ne használja anélkül, hogy ellenőrizné a rugalmas szalag sérüléseit, mielőtt csupasz, teljes testet védő szalagot használna. És ami a legfontosabb, mindig tökéletes formában végezze el az összes gyakorlatot, megelőzze a sérüléseket és segítsen a teljes hasznot hozni. 

Összességében az ellenállási szalagok jó választás az Ön számára. A legjobb otthoni edzőtermek Libanonban, a teljes rendszertől a szalagokig – a tökéletes minden az egyben izomépítő megoldás, amit keresett! Az ellenállási szalaggyakorlat, legyen az egyéni izomfaragás vagy az állóképesség építése, bárhol valóra válhat, ha van időd itt-ott megszorítani.